清理糞便的最快方法。

大便的清除\x0d\1。空腹喝冰牛奶\x0d\空腹喝冰牛奶通便的原理是因為寒冷刺激會加速腸道運動；同時，牛奶中含有大量乳糖，我國50%以上的人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝完牛奶，乳糖不經消化就進入結腸，很快被排出體外。\x0d\2。吃黑木耳輔助按摩\x0d\黑木耳是非常好的清腸食物，風幹的黑木耳遇水膨脹，會給腸道帶來更多水分。但是對於排便困難的人來說，僅僅靠吃黑木耳是很難解決排便問題的，除非加上輔助運動，比如腹部按摩。按摩方法是:平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20厘米的圓周內慢慢按摩整個小腹，每次3 ~ 5分鐘，每天堅持，會有壹定效果。\x0d\ string 2 \x0d\ x0d \ 3。早上喝壹杯蜂蜜水\ x0d \蜂蜜中含有豐富的糖分，可以吸收體內水分，有利於排便。空腹吃飯可以加速腸道蠕動。但值得提醒的是，釀造蜂蜜的最佳水溫在60℃左右，水溫過高或過低都會破壞蜂蜜的營養結構。4.每天別忘了吃蘋果\x0d\蘋果中的纖維素含量比普通水果高，蘋果中含有的壹些果膠有助於軟化大便，對排便很有幫助。但是對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，吃蘋果清腸效果不會很明顯。\x0d\清腸DIY\x0d\將200 ml電解質平衡鹽溶液加水調至3000 ml，然後每隔兩三分鐘喝壹次。喝1000 ml時，腹部會有輕微脹滿的感覺；喝1400 ml時，胃部飽脹感加重，伴有輕度惡心；喝1800 ml時，腸道蠕動逐漸明顯；喝2000 ml時，正常情況下會出現排便，可以停止喝水。\x0d\接下來，每隔2-4分鐘就會有壹次排便。剛開始會水汪汪的，量很大。後來大便會逐漸變成淡黃色水樣便，無明顯氣味，腹脹逐漸緩解，身體通暢，饑餓感。\x0d\整個腸道清潔過程在1小時內完成。清腸後1 ~ 2天內壹般無排便，第三天排便可恢復正常。如果類似的清腸活動可以每半年進行壹次，那麽妳就可以和體內的大便說拜拜了。\x0d\采用上述方法，可清除腸內容物，不會引起脫水和腹痛，清腸效果明顯，安全。但是便秘嚴重的人如果想壹夜之間做，恐怕清腸的效果就要打折扣了。