壹千卡等於多少食物？

1000千卡等於300克西瓜、5個桔子、5個煮雞蛋、三碗米飯。

米飯、稀飯、面條壹碗是80千卡。豆腐壹塊，壹個雞蛋，20克肥肉，30克瘦肉都是80大卡。壹個荷包蛋是120大卡。

熱量單位換算1千卡=1大卡=4.184千焦(kJ)=1000卡。卡路裏，是壹個能量單位。我們往往將卡路裏與食品聯系在壹起，但實際上它們適用於含有能量的任何物質。

正如電腦要耗電，卡車要耗油，人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液循環，呼吸，消化吸收等等。

正常攝取的熱量

成人每日需要的熱量=人體基礎代謝的需要的基本熱量+體力活動所需要的熱量+消化食物所需要的熱量。

消化食物所需要的熱量=10%x（人體基礎代謝的需要的最低熱量+體力活動所需要的熱量）

成人每日需要的熱量=1.1x(人體基礎代謝的需要的最低基本熱量+體力活動所需要的熱量)

男性，9250-10090千焦耳

女性，7980-8820千焦耳

註意，每日由食物提供的熱量應不少於己於5000千焦耳-7500千焦耳這是維持人體正常生命活動的最少的能量。