經常吃香蕉可以幫助排便嗎？
現在人們生活水平越來越高，對吃也越來越有要求。有些年輕人特別喜歡追求外面餐館的食物，在質量不高的餐館就食會給身體帶來很多麻煩。並且現在很多人的家庭也有了吃飯能夠挑挑揀揀的水平，壹些小孩子就不願意吃青菜等等。其實這些胡吃海喝和挑食帶來的毛病毛病靠吃水果也能夠得到緩沖。每樣水果都有自己獨特的功效，香蕉是比較常見的壹種，它就可以幫助排便，促進我們的消化。
壹、 香蕉中含有纖維素，促進腸道蠕動有些人挑食不吃含有纖維素的青菜就造成了腸道沒有辦法通暢，那香蕉中也含有纖維素，吃小香蕉也可以促進腸道消化。在食用過後，能夠促進腸道蠕動，就能起到壹種通便的效果。因此，壹些老年人很容易便秘的人就喜歡吃香蕉，香蕉可以促進排便，同時也能調節便秘。並且想要的還含有其它有益的元素，吃了香蕉壹舉多得，香蕉也就這樣成了我們生活中常見的水果。
二、吃香蕉還有其他原因來輔助排便香蕉中不僅含著豐富的膳食纖維，它裏面還有血清素，能夠壹定的刺激大腦，防止有的時候我們神經發生疲勞，這樣我們要及時排便的時候大腦也能及時發出信號。香蕉中還含有果膠等這些，能夠壹定的刺激我們的腸道，這個時候我們的新陳代謝就會加快，會促進體內食物殘余排出。這些因素也都能夠使香蕉更好的幫助我們排便。
水果是天然食物，對身體並沒有什麽害處。每天吃香蕉自然好處多多，裏面的很多元素能夠補充我們身體的所需，並且每天吃香蕉還是壹種積極的人生態度，因為這體現出了壹個人長久的關心自己的身體狀況。每天經常吃香蕉，它不僅可以幫助排便，還可以補充身體各種微量元素，身體健康了，排便自然通暢。心情變好了，身體每天新陳代謝都會加快，保持每天都有活力。