壹天最多吃多少香蕉
香蕉是澱粉質豐富的有益水果，每100克香蕉的熱量大概有125卡路裏，吃兩根就基本相當於壹碗白飯了。因此不宜多吃，否則會容易發胖。香蕉壹天最多吃幾根呢？吃香蕉壹般壹天最多吃三四根，通常吃兩根為宜，小米蕉可以加倍。空腹不能吃香蕉，飯後壹個小時後吃最好。香蕉屬寒涼性的水果，過量食用會對胃功能造成損害，尤其對體質屬虛寒的人更不適合。
吃香蕉最簡單的方法是直接吃，如果妳實在不喜歡直接食用，妳也可以做成香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰酸奶香蕉等來作為早餐食用。香蕉作為早餐食品最適合不過了，早餐時食用香蕉通便的效果更好。但是，單單吃香蕉是不行的，配合香蕉早餐，要盡量多喝溫開水。喝水不僅可以增加飽腹感，還可以使身體更快速吸收香蕉中的水溶性纖維和果膠，更好的幫助通便。註意，香蕉吃多了也不好，不但不能通便，還會對身體造成負擔哦。