孩子吃堅果有什麽好處？
因為堅果種類很多，所以營養也很均衡。妳的孩子吃了堅果之後，第壹件事就是讓他的大腦發育。其實可以增加和緩解飽腹感，所以對他很有好處，可以提高免疫力。
堅果含蛋白質36.0%，脂肪58.8%，碳水化合物72.6%，維生素(維生素B、維生素E等。)、微量元素(磷、鈣、鋅、鐵)、膳食纖維等。此外，還含有單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體必需脂肪酸。
核桃是當代自然治療師莫裏森博士推薦的強心食物之壹。據測定，每100g核桃含脂肪50-64g，核桃中71%的脂肪為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15-20g，蛋白質也是優質蛋白質。核桃中的脂肪和蛋白質是大腦最好的營養物質。糖為10g，含有鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素(維生素B2)、維生素B6、維生素E、胡桃醌、磷脂、單寧等營養成分。
鹿蹄草含有65，438+07種氨基酸，包括8種必需氨基酸，礦物質如鎂、高錳、磷、鉀和鈣，胡蘿蔔素和蛋白質。西洋梨富含單不飽和脂肪酸，易被人體吸收消化，有益健康。鹿蹄草的主要功效是改善記憶力、調節血脂、延緩衰老和美容養顏。