減肥時不宜吃的幾種食物。

減肥的時候管住嘴，邁開腿才是最重要的，這樣減肥就不會走那麽多彎路了。想要甩掉身上的贅肉，必須要控制飲食，那麽減肥的時候有哪些種類的食物是不能吃的呢？下面和我壹起來看看吧。

減肥時不宜吃的幾種食物1首先，湯

人們往往認為湯是壹種低熱量的食物，可以讓人有飽腹感。但不幸的是，湯含有大量的熱量。真相:大多數湯是健康的，但以牛奶或奶油為基礎的湯含有大量脂肪，平均每8-12盎司超過300卡路裏。

第二，無糖餅幹

無糖餅幹被人們視為無脂肪食品。人們往往認為，如果把糖、脂肪等成分從食品配方中剔除，這種食品就是低熱量甚至無熱量的食品。

第三，咖啡

壹個沒有咖啡的早晨是不可想象的，妳想聽到咖啡是健康食品。沒錯，純咖啡的確熱量低，但是給妳的咖啡伴侶加咖啡，會讓妳遠離低熱量之路。壹些咖啡飲料或加了某種調味料的咖啡可能含有大量的卡路裏。

第四，堅果

值得註意的是，堅果只有在妳只吃壹道菜的時候才是健康的。但是大多數人不會因為壹盤花生就停止吃。壹旦開始，就不容易結束。堅果含有大量的卡路裏，所以如果妳吃壹大包堅果，要小心了。

五、低熱量低脂肪食物

事實上，低脂肪或低熱量並不意味著妳可以吃下整個蛋糕。妳壹定要註意它所含的熱量，因為熱量低不代表沒有熱量。

六、幹果和麥片

像葡萄幹和蘋果幹這樣的食物表面上看起來很健康，但幹果不含任何水分，熱量非常高。只吃壹把沒有錯，但是如果妳覺得它們熱量低，妳可以坐下來吃壹袋水果幹，那妳就錯了。

減肥時不能吃的幾種食物2女性減肥吃肉會胖嗎？

首先，肉類不僅富含脂肪和熱量

它還富含礦物質、維生素和蛋白質。也許熱量和脂肪對保持身材不好，但蛋白質、維生素和礦物質是保持身材和健康的重要營養素。其中，礦物質鐵可以預防貧血和改善膚色。女生多吃肉，不僅對身體好，還能面色紅潤。此外，肉類中的維生素B群不僅能給身體補充營養，還能改善全身的新陳代謝，有助於減肥降脂。

第二，肉蛋白可以減肥

由於肉類中的脂肪會導致肥胖，蛋白質也可以幫助減肥。因此，為了避免吃肉發胖，我們必須謹慎選擇肉類。建議吃富含蛋白質，沒有壹點脂肪的肉。比如無可見脂肪的瘦肉，去皮脫脂的禽肉，魚肉，蝦肉等等。

第三，肉類增加肌肉量，提高肌肉活力。

所以有健身習慣的人，壹定要補充足夠的精肉，這樣不僅能加快脂肪的燃燒，還能讓肌肉形態更漂亮。但是對於懶人來說，即使是富含蛋白質的瘦肉也不要吃太多，否則也會造成脂肪堆積和肥胖。沒有運動習慣的人，在減肥期間，每天攝入的瘦肉總量大概有壹個手掌大小，但是生活習慣不同的人壹定要控制飲食。