男人吃什麽補充精子，平時吃什麽可以調理？
1、蛋白質和精氨酸:其中，蛋白質是形成精液的主要原料，高蛋白的食物很多，如瘦肉、豬脊髓、雞鴨、雞蛋、魚蝦、豆制品等。精氨酸是產生精子的必需成分，缺乏時會導致少精癥，所以孕期補充精子時可以多吃含精氨酸的食物，如鰻魚、黑魚、海參、蹄筋等。
2.維生素:維生素可以為精子提供原料，有利於精子的產生，還可以保持性器官不受侵犯。特別是維生素E與生殖系統密切相關，可以防止性器官老化，使空輸精管再生，從而增強精子活力。所以要註意多吃含各種維生素的食物，比如水果蔬菜。
3.礦物質和微量元素:這也是保證精子質量不可或缺的物質，尤其是鋅，如果缺乏，會導致精子稀少和睪丸萎縮。所以男性要註意多吃含鋅量高的食物，主要是貝類，比如牡蠣，含鋅量最高，準備懷孕的男性可以多吃。
4.富含性激素的食物:這些食物也有利於提高精子質量，如羊腎、豬腎、牛鞭、雞肝等。這些食物可以促進精原細胞的分裂和成熟，對精子發生有很大的幫助。
5、含鈣食物:鈣是人體健康所必需的物質，其中的鈣離子可以刺激精子成熟，所以男性在孕期可以多吃含鈣豐富的食物，如蝦皮、蛋黃、乳制品、大豆、海帶等。
6.含膽固醇的食物:其中，動物內臟含膽固醇較多，是合成性激素的重要原料。動物內臟不僅含有高膽固醇，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此，男性在懷孕時，可以適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，從而增加精液分泌量，提高性功能。
7.含鎂食物:鎂可以調節心臟活動，降低血壓。對男性來說，可以提高男性生育能力，所以懷孕的男性可以多吃含鎂的食物，如大豆、核桃、燕麥片、葉菜、海鮮等。