妳經常喝燕麥粥嗎？燕麥片能減肥嗎？

1經常喝燕麥片好嗎？經常喝燕麥粥對妳的健康有好處。

燕麥片富含蛋白質、維生素、礦物質和脂肪。經常喝燕麥片可以滿足身體的營養需求，改善人體機能，防止營養不良，增強體質，提高免疫力。

2燕麥片能減肥嗎？它可以減肥。

燕麥是壹種低熱量、低脂肪的食物，既能減少高熱量食物的攝入，又能補充身體所需的營養。

其次，燕麥中含有粗纖維，能吸收人體內多余的膽固醇和油脂，並能抑制體內脂肪的增殖，從而達到輔助減肥的目的。

但燕麥片壹次不宜吃太多，否則容易引起腹脹，適當運動可以達到減肥的目的。

3燕麥的功效與作用保護血管燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、β-葡聚糖等成分，能降低血壓、血脂和膽固醇，防止動脈硬化，從而保護血管、保護心臟，還能降低心腦血管疾病的發病率。

改善便秘燕麥中含有膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助消化，有潤腸通便的作用，從而預防便秘、痔瘡、肛裂等疾病，特別適合便秘、肥胖和心腦血管疾病患者食用。

維持新陳代謝燕麥片中含有亞麻酸，可以維持人體正常的代謝活動，對維持人體機能有重要作用。

4煮燕麥片容易升血糖嗎？

因為燕麥屬於碳水化合物，1克碳水化合物可以提供4卡左右的熱量，但是血糖較高的人更適合，因為吃了之後，血糖水平會慢慢上升，導致短期內上升很快。