河蚌和生蠔哪個營養高

生蠔。河蚌中含有豐富的蛋白質，是造血原料之壹，具有養血的作用，第二種，河蚌中含有多種微量元素，尤其是還有人體所必需的鋅元素。所以具有益智的功效，河蚌中含有豐富的維生素，有維生素a、維生素b1、維生素b2，河蚌具有養肝明目的功效，可以用來預防眼疾。生蠔的營養價值更高，它含有大量的水分，蛋白質，維生素和礦物質等營養成分。生蠔中含有大量的糖原，它可以很好的補充人體的營養成分，而且它還可以很好的美容養顏，滋陰補腎的效果。它還可以很好的促進胎兒的發育，可以治療貧血的癥狀，恢復體力，降低膽固醇的濃度，防止動脈的硬化，延緩皮膚衰老，它還可以保護精子免受傷害。