有什麽好的食物可以緩解壓力？
1，漿果
漿果類水果由於含有豐富的抗氧化成分，可以防止過早衰老，緩解壹些慢性壓力，因此受到了大眾的廣泛喜愛。吃了之後，還可以調節釋放到血液中的糖分。因此，當妳想吃壹些甜點或甜食時，首選是莓類，如覆盆子、草莓、黑莓和藍莓。因為漿果可以發酵產生少量氣體，在妳壓力大的時候會釋放出來，有助於妳緩解壓力，幫助消化吸收，還有抗氧化的作用。
2.甘菊
妳可能知道洋甘菊是壹種鎮靜植物，可以放在床邊。它通過釋放氨基乙酸來鎮靜神經系統。同時也提高了馬尿酸的水平，馬尿酸可以對抗傳染病，這在妳神經高度緊張的時候非常重要。飯後喝柑橘茶可以緩解消化不良引起的煩躁，也有緩解高度緊張的作用，有利於緩解生活壓力。
3.黑巧克力
如果妳對吃高熱量的巧克力感到內疚，妳不必如此。壓力會讓我們想吃甜食和壹些油膩的食物。如果發生這種情況，巧克力可以釋放內啡肽來對抗大腦中的壓力。吃壹些黑巧克力可以幫助妳化解，也可以緩解身體疲勞，放松心情。