油漱法的正確方法
取二到三匙椰子油放到嘴裏，油不能過多，因為需要留壹些空間給唾液分泌。嘴唇緊閉不斷的吸壹吸、推壹推、漱壹漱，讓油浸遍口腔的每壹個地方，讓油在嘴裏持續攪動15-20分鐘即可。
油漱的時間：
通常建議飯前空腹或晚上睡覺前做油漱（我壹般是早晚各壹次）如果有時間，每天可以多做幾次加速療愈過程；如果沒有時間，每天最少進行壹次油漱也是有效果的。
油漱法的功效：
可以改善口臭，減少菌斑和牙結石，能徹底改善各種牙周病的癥狀。當口腔健康後，從嘴裏進入身體的細菌和毒素也會減少，從而身體會更加健康。
自然協會（Natural Society）的報道指出，油漱法幾乎可以治療任何疾病或慢性病，包括口腔裏牙齦疾病、過敏氣喘、血壓、高血糖、便秘偏頭疼、支氣管炎、濕疹、腎肺疾病、關節炎、白血病、腦膜炎、失眠、更年期荷爾蒙問題、癌癥、艾滋病、靜脈曲張、高血壓、糖尿病、痤瘡、關節炎、支氣管炎、皮炎、鼻竇炎等等。
用什麽油更好？
我曾試過橄欖油和芝麻油，但感覺口感都沒有椰子油好。我個人偏好口感清淡的椰子油,也很享受漱口時那股淡淡的椰香味。當然這只是我個人的感覺，每個的感覺和偏好不同。妳也可以根據自己選用妳喜歡的油，比如橄欖油，花生油，芥花子油，芝麻油來進行油漱。這些全都是有效的，只要妳按照上面介紹的方法來做。
溫馨提示：
1.漱口前先用溫水或淡鹽水漱口，再喝杯溫水後開始進行油漱。
2.不要仰天漱口避免把油吞到肚子裏。（因為漱過口的油裏吸附了許多細菌和毒素）
3.當妳正在進行油漱的過程中，可能會在喉頭處產生壹些沾液，這時妳可以把嘴裏的油吐出來，並把喉嚨的沾液清理幹凈，接著再用新的椰子油繼續進行油漱。不需要重新計算時間，只要從妳中斷的時間繼續進行到15-20分鐘止即可。
4.漱口過程中，分泌的唾液的會使油乳化，進而變成乳白色的混合物。把油漱後的混合物吐到垃圾桶裏（吐進下水道會引起堵塞）用溫水把口中剩余的油清理幹凈，再喝上壹杯溫水。
5.當溫度低於24度時椰子油會凝固，要進行油漱時候，先舀壹到二茶匙椰子油放到小型的容器裏，再放到熱水中加熱約2分鐘就會快速地融化（怕麻煩喜歡簡單的親們，可以略過這壹步，直接放到嘴裏融化後油漱）