做夢說夢話是怎麽回事?

引起做夢說夢話的原因主要有以下幾種：

1、由於兒童時期神經系統沒有發育完善，調節能力差易出現說夢話的情況，青少年人群較多見，壹般不用治療等兒童成年以後可以好轉。

2、成年人群出現說夢話與白天工作壓力過大、過於興奮、過於勞累等有關，晚上休息時大腦仍然處於興奮狀態可能會引起說夢話。平時心態平和，不要給自身太大的心理壓力，按時休息並不熬夜，睡前飲食清淡，不可進餐過飽。

3、經常說夢話還有可能是神經衰弱的表現，因此平時要註意加以調整。

晚上睡覺時說夢話稱為夢囈，是指在睡眠過程中出現哭鬧、大笑與人爭吵等行為，早晨起床後對夢境內容沒有印象，經常說夢話會影響睡眠質量。

中醫認為，引起做惡夢的原因還與陰虛火旺有關。陰虛指的是腎陰虛，火旺是心火旺。腎陰不足，就會導致心火旺盛，而產生噩夢、失眠、心慌、頭暈的癥狀，有的還會有腰酸的表現。腎陰不足，除了要註意補腎之外，還要註意勞逸結合，避免過度勞累。在飲食方面要清淡，少吃辛辣上火的食物，多吃百合、蓮子等化火食品。