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健康早餐之香烤燕麥怎樣做好吃呢?

燕麥、水果、雞蛋、牛奶的結合讓這道營養餐色澤誘人,香甜可口。而且簡單方便,準備幾分鐘就可以全程交給烤箱,滿屋飄香,超有食欲。

水果選自己喜歡的,水分不是太大的水果。

食材明細

即食燕麥、奶粉、水、香蕉、橙子、藍莓、糖。

1、水倒入奶粉中攪拌均勻,1歲以上寶寶可以直接用牛奶替換水和奶粉。

2、將牛奶倒入即食燕麥中浸泡1小時以上。?小貼士:早上吃的話,前壹晚泡好。雖然即食燕麥營養價值不及燕麥片,但孩子吃口感更軟壹點。

3、泡好後,將雞蛋打散,加入到燕麥中拌勻。?小貼士:糖在這裏可加可不加,不加糖就是原味燕麥,更加直觀的品嘗到水果的酸、甜。

4、將水果切片,切小塊,壹壹鋪在表面。

5、入烤箱,180度烤 25分鐘。

6、香蕉的那塊是甜甜的,橙子那塊帶著點酸,再挖壹勺藍莓和燕麥,藍莓竟然在嘴裏爆出來了,還帶著壹股清涼。

7、燕麥營養價值很高,蛋白質、脂肪、鈣、維生素等營養成分都遠高於大米。其中豐富的膳食纖維可以預防和緩解孩子便秘。