養胃三餐該吃什麽呢？

常食健脾養胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。早餐：三明治面包切片加香蕉泥，香甜好吃午餐晚餐可以用大米加各種谷物如山藥、蓮子、扁豆、薏苡仁、大棗、板栗熬八寶粥。註意三餐定時定量，不要打擾胃腸道的生物鐘。如果妳吃壹點就飽，可以少食多餐，吃松軟的東西，粗纖維的少吃，睡覺前3小時不要吃東西。要戒酒戒煙，不喝汽水和濃茶，咖啡。可以喝牛奶，它會在胃粘膜形成保護層，喝水最好喝溫水。寒性水果少吃，可以吃木瓜；蔬菜煮軟再吃；米飯蒸的軟些，可以用饅頭代替主食養胃；羊肉狗肉等溫性肉類也有利於養胃；枸杞銀耳核桃紅棗等可以作零食。另外，不要多吃藥，最好靠飲食及生活習慣調養，也可以去看中醫對癥下方。