吃多了月餅會胖嗎
吃多了月餅會胖嗎
吃多了月餅會胖嗎？中秋節即將到來，在中秋節到來的時候我們都會吃上壹口美味的月餅，但卻擔心吃多了月餅會導致肥胖。那麽接下來就由我帶大家詳細的了解吃多了月餅會胖嗎的相關內容。
吃多了月餅會胖嗎1首先要看吃月餅的量，吃多了肯定會發胖。由於月餅含有較多的熱量和脂肪，如果吃得太多，熱量過剩，機體無法完全消耗，就會轉化成脂肪儲存在身體內，引起肥胖。要控制月餅的食量，減少食量，並進行適當的鍛煉，避免過多的能量，導致肥胖。
吃五仁月餅會胖嗎
1、壹個重約200克的月餅，熱量高達800卡路裏，相當於3碗米飯的熱量，壹個中等大小的月餅所含熱量超過兩碗米飯，脂肪量可相當於6杯全脂牛奶。 由於月餅富含糖和脂肪，患有高血壓、高血脂、冠心病、肝硬化、膽囊炎(膽結石)、胃及十二指腸潰瘍等疾病患者和肥胖者盡量少吃。嬰幼兒的消化系統發育不夠健全，難以承受大量高糖、高脂肪的食品。老年人的消化吸收能力較差，多食會引起消化不良、腹瀉等疾病。
2、時下流行的月餅可分兩大類，壹類是脂肪和糖分極高的雙黃、蓮蓉月餅，另壹類是膽固醇偏低、但糖分很高的五仁、豆沙月餅。無論是哪類月餅，都含有很高的熱量，對於身體健康的人來說，月餅吃多了，還會加重脾胃負擔，引起消化不良、食欲不振等癥狀。在食用過甜的月餅後，胃酸分泌過多，還容易造成消化性潰瘍。所以吃任何月餅都要適量。
健康食用月餅的方式
1、最好配新鮮蔬菜壹起吃，月餅含糖量、含油量較高，所以，每100g月餅給壹個正常成年人提供的`能量占全天能量的20%左右。可將月餅搭配糧谷類食物，加上新鮮的蔬菜和水果進行食用，這樣壹天的熱量就比較容易控制。
2、壹天不宜吃超過壹個月餅，在食用數量上，壹天不宜吃超過壹個月餅。壹個月餅的糖分和總脂肪含量就分別高達14茶匙和6茶匙。即使是無糖月餅或是水果、蔬菜餡的素食月餅，也不能多吃，因為外皮含有澱粉，本身就是多糖。
3、吃甜月餅喝助消化茶，甜月餅要喝助消化的茶。清淡的綠茶和薄荷茶能增進葡萄糖的代謝，不讓過多的糖分停留在體內。
4、把月餅融入早餐中，除了吃壹個月餅，還可以喝壹盒牛奶或豆漿，再加點蔬菜和水果，就成為壹頓不錯的早餐，但建議大家還是不要長期以這種方法來吃。
月餅，是壹種象征團圓祥和的佳節食品，雖然也同樣有著很強的時令性，但是雨時令水果的營養價值卻不能等同而論，所以，對於老年人、兒童來說，常委消化能力比較薄弱，需要減少攝入這些熱量太高的食物。不要給腸胃增加消化負擔的同時，也不要殘留太多生於熱量在身體內。
吃多了月餅會胖嗎2晚上吃月餅會胖嗎
1、晚上吃易胖
晚上吃月餅確實容易胖，很多人其實喜歡在晚上沒事的時候吃月餅，但是月餅的熱量非常高，晚上人的活動量會變少，所消耗的熱量也會減少，再加上月餅所含的油脂和大量的糖，所以吃月餅是特別容易長胖的，晚上吃就更不用說了，要次月餅最好是在上午的時候吃，可以補充能量。
2、會影響睡眠
晚上吃月餅是很容易影響到睡眠的，特別是吃多的情況下，因為月餅含有大量的澱粉和壹些難以消化的物質，所以消化起來是比較困難的，會對腸胃到來很大的負擔，也會對睡眠造成壹定的影響，所以盡量不要在晚上吃月餅，就算要吃也盡量在睡覺前四個小時食用，而且只能吃壹點。
3、溫馨小提醒
月餅雖然好吃，但是吃月餅很容易就會吃多，月餅吃多了弊大於利，所以喜歡吃月餅的人要註意了，壹般壹天最多只能吃壹個月餅的壹般，如果是大壹點的月餅那就只能吃四分之壹。月餅不要晚上食用，就算是低糖的月餅也不要在晚上吃，更不要吃多，月餅只能當做壹種小零食，千萬不要代替主食。
吃壹個月餅會胖嗎1、月餅的不同
這裏所說的壹個月餅其實並不明確，因為月餅有大有小，而且餡也不同，不同的月餅所含的成分也不同，有的月餅熱量高，有的月餅是脂肪含量高，還有的月餅是含糖量高，所以不同的月餅對人產生的效果是不壹樣的。對於某些月餅來說吃壹個是不會胖的，但是有些熱量高的月餅較大的月餅那就不壹定了，所以如果怕長胖，最好吃小壹點的熱量低壹點的月餅。
2、也因人而異
除了月餅的不同以外，而且還會因人而異，有的人吃這些高熱量的食物不會長胖，有的人壹碰這種食物就會發胖，所以對於容易長胖的人來說吃壹個月餅其實吃得還算比較多，加上不消耗熱量的話是很容易長胖的。這裏舉個例子，就拿雙黃蓮蓉月餅來說壹個月餅等於兩三勺油的脂肪含量，等於四個雞蛋黃的膽固醇含量，等於六勺砂糖的含糖量，還遠遠超出壹頓飯的熱量，所以容易長胖的人要謹慎食用月餅哦。
3、不多於1/4個
吃壹個月餅要長多少肉當然沒有人可以說出來，而且也是難以計算出來的，最好的吃月餅的量是壹個月餅的四分之壹，小的月餅不要超過二分之壹，只有這樣吃才可能不會長胖，而且各種營養的攝取也不會超標，消化不好的人盡量少吃。