懷孕怎麽吃黑豆？
1，懷孕什麽時候吃黑豆？
孕婦可以在月經幹凈後的第壹天開始吃黑豆，每天喝黑豆豆漿，或者用黑豆煮粥，每天吃50粒左右即可，食用量不需要太多。黑豆煮前可浸泡12小時，可加入少量鹽。
2.懷孕怎麽吃黑豆？
黑豆漿
材料:黑豆200克，清水800克。
練習:
1)將黑豆洗凈，用50度的溫水浸泡1夜，然後將黑豆和泡過黑豆的水壹起倒入攪拌機中攪拌2分鐘左右，使黑豆充分破碎。
2)用濾網把豆漿過濾到碗裏。
3)將豆漿加熱至沸騰，關火，加入糖攪拌融化。
功效:促進排卵，助孕。
3.黑豆湯
食材:黑豆壹把。
做法:泡壹晚上，再加入煮好的湯，慢煮壹個小時左右，豆子會更軟。每天吃50粒左右的黑豆，壹小碗湯。
功效:促進卵泡發育，補充雌激素。
4.黑豆糯米粥
材料:黑豆30g，糯米60g。
做法:將黑豆、糯米洗凈，放入鍋中，適當加水，用溫火煮成粥。每天服用。
功效:改善黃體功能不全。
5.備孕和吃黑豆的好處
促進排卵
黑豆葉含有葉酸、葉酸、核黃素、維生素A和類胡蘿蔔素。而且大豆異黃酮還可以延緩衰老，提高女性的性生活質量。黑豆還有活血、利尿、解毒的功效。長期使用可改善女性月經紊亂和不適。有助於改善黃體功能，促進排卵。
6、補充雌激素
黑豆含有豐富的大豆異黃酮，又稱植物雌激素，可以調節雌激素分泌不足或過多。而雌激素能增加子宮內膜厚度，刺激卵泡發育，促進輸卵管發育，加強輸卵管節律性收縮的幅度。所以女性吃黑豆可以補充雌激素促進排卵，增厚子宮內膜，對懷孕有幫助。
7.備孕和吃黑豆的註意事項
1，黑豆不宜生吃和油炸。因為黑豆中含有胰蛋白酶抑制劑，這些抑制生長的凝集素和減少碘吸收的甲狀腺腫，煮熟後可以被破壞，不會對身體造成不良影響。
2.黑豆不宜空腹吃。硬黑豆含纖維高，不易消化。空腹吃飯會刺激腸胃。
8.黑豆的營養價值
1.黑豆營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，具有活血、利尿、祛風解毒的功效。
2.黑豆中鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等微量元素的含量都很高，這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度非常重要。
3.黑豆皮呈黑色，含有花青素，是抗氧化劑的良好來源，能清除體內自由基，特別是在胃的酸性環境下，具有良好的抗氧化作用，美容保健，增加腸胃蠕動。