龍爪手訓練法解答

龍爪手的訓練方法舉例如下:

壹種:直立，雙腳分開與肩同寬，雙腳伸直，從湧泉穴提起，腳尖微刮地面，雙手自然垂於大腿外側，百會穴、銀輝穴在壹條直線上，包括胸背分支。學會吐槽後，雙手改為掌心向上像物體壹樣，從兩側支撐到胸部，再從肩部向左右腰側壓、扣、抓。

類型2:兩腳張開到大約三英尺寬。坐下來，形成壹個馬的樣子，把妳的爪子從側面推到前面。註意手臂是微彎的，不是直的，爪子想要穿透骨頭。體驗就是抓、撐、探、刮、扣、握、吞、吐。

三種:身體向左轉，左手在前，右手在後，右胸。爪子都是向下的，爪子向前、向上、向下、向內、向上呈圓形。同時腹部向內翻，做到抓、提、招、拿、抱、壓、混。鑿槽等。

四種類型:原型不變，左爪在前，右爪在後，爪心向下手臂顫抖，身體的前、左、右。上上下下隨便做，比如金龍抖甲，或者蠟蚜喝水。

五種:左手爪向外扭轉推出，爪心向前，右手爪與之對應。爪在左肩臂內側絞纏，包括撕、拉、絞、扣、抓、纏、繞、帶、推。

六種:左手從外到內，從左到右，向下畫弧線。向上，立圈，右手要由內向外回應。跑步軌跡像太極的陰陽魚，肩膀撐起，手肘交叉，手指扣動，爪子扭曲，腰臀如車輪。扭，絆，擡，旋，抓，吞，吐，爭收斂，爭回縮，全身容量如繅絲。

七式:左爪推出於撚，右爪移至右臉，推、握、抓、取、撚、轉、扣、領。

八種:左手由內而外旋轉，曲折成圈，右手也是，如拔草找蛇，抱、舉、扭、轉、按、掛、抓。腰帶、皮帶扣等。

九種:重心前移，左腳獨立，右腳隨之擡起，前後踏步。左手要和右腳壹起向前旋轉，抓住。爪子中心向前，右手也扭轉轉向右臉側。而右腳向右轉時，經絡樁步經過龍行九式動作，全身經絡循行，產生壹種氣起雲落之感，彌漫全身。此時習慣回歸元勢，使體內充滿氣。