肚子咕咕叫是怎麽回事？
呼嚕聲指的是腸鳴聲。我的胃總是發出像水壹樣的汩汩聲。不餓的時候也發出這樣的聲音，難免會有些尷尬。妳知道是怎麽回事嗎？我來給妳介紹壹下。
為什麽胃會咕嚕咕嚕叫？
其實這是我們的胃在爬行時發出的聲音。當腸道蠕動時，腸道內的氣體和液體會運動，產生間歇性的咕嚕聲，這就是腸道的咕嚕聲。
值得註意的是，正常情況下，腸鳴音是用耳朵聽不到的。只有用聽診器才能聽到腸鳴音，判斷是否正常。
如果我們感覺胃裏好像有水在流，或者胃裏有咕嚕咕嚕的聲音，很可能就是腸鳴音多動的原因。腸鳴音的興奮提示胃腸功能水平下降，是時候調節胃腸功能了。
如何擺脫尷尬的咕噥聲
歌唱的亢奮主要是由於體內廢氣不斷積聚，腸道內的氣機不正常，導致胃腸道運行不正常，脾胃虛弱。平時愛好辛辣食物、熬夜等因素都會誘發或加重腸鳴音，盡量減少這些不良習慣。
如果已經出現腸鳴音過強的現象，那麽就要註意刺激性食物，如煙、酒、咖啡、濃茶、辣椒、咖喱、海鮮等。，會加劇腸胃功能的下降。另外，要放慢吃飯的速度，細嚼慢咽，這樣胃的消化更容易更順暢。最後，壹日三餐要定時定量，飯後不要急於運動，有助於調理腸胃。
腸鳴聲這麽刺激，吃什麽？
水果:腸鳴音亢進通常伴有消化不良、便秘等癥狀。因此，多吃水果不僅可以解悶，還可以幫助人體吸收水分，有利於腸胃的消化。菠蘿、蘋果、獼猴桃等水果可以促進腸胃蠕動，但要註意不要吃太多水果。
面食:俗話說，吃面養胃。如果腸胃不好，可以多吃面食，拿幾個青菜，壹個雞蛋，就是壹碗養胃又好吃又健康的面條。
水:水是胃腸功能正常運轉不可或缺的。每天早上起床前堅持喝壹杯溫水，有助於清理腸道。感覺口渴的時候不要喝水，要養成多喝水的習慣。