什麽食物含有角蛋白？
燕窩、魚翅、豬蹄、牛筋、雞翅、雞皮、魚皮、軟骨中都含有膠原蛋白。
豬蹄不錯，壹周吃壹個就行，還有動物筋。
魚皮中的膠原蛋白質量最高，容易被人吸收，最經濟。第二，銀耳中有植物膠原蛋白，營養豐富。
頭發主要由角蛋白組成，角蛋白含有多種氨基酸和數十種微量元素。如果缺鐵和蛋白質的頭發會變黃分叉。沒有植物油、維生素A、蛋白質和碘，頭發就會幹燥、無光澤、容易斷裂。維生素B群缺乏時，會出現脂溢性皮炎和脫發。想要頭發長得快，減少脫發，應該吃以下食物:
1，多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚殼、酵母等。
2、多吃蔬菜水果:它含有許多發質所必需的微量元素。
3、多吃維生素B6、維生素E:維生素有防止白發和促進頭發生長的作用。如谷類、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、雞蛋、豬肝等。還有就是經常洗頭增加頭發的營養，頭發會長得更快。另外，讓頭發快速生長的方法:實際的改善方法是從頭皮開始。因為頭發和頭部的皮膚有關。除了遺傳原因和飲食習慣。我們能改善的就是防止頭發越來越少或者脫落。當然也可以讓頭發長得更快。壹切都要從頭皮開始。
1.徹底清潔並去除多余的角質。防止毛囊堵塞，使皮脂腺正常分泌，新陳代謝正常化。
2.選擇適合自己頭發的專用洗發水。
3.加速血液循環:經常使用按摩梳也能達到效果，讓毛囊讓頭發有充足的營養。
4.如果是油性發質，搭配頭皮控油精華。如果妳的頭發幹燥，用特殊的養發液滋養妳的發根。