飯後吃什麽水果？刮油效果好。
減肥是許多人的長期目標。有的人減肥壹段時間，不控制飲食反彈是非常正常的。尤其是壹些油膩的食物，可以盡量不吃。那麽本期的飲食就為妳分析壹下。
1，檸檬
檸檬中含有檸檬酸、維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖、鈣、磷、鐵等營養物質，以及香豆素、谷甾醇、揮發油等物質，能促進胃中分解蛋白質的酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助於消化、吸收和減肥。
2.橙
橘子被稱為“治病的好水果”。它們富含維生素C，富含纖維，熱量低，糖分天然。它們是替代糖果、蛋糕、餅幹等甜食的最佳選擇。愛吃甜食又想減肥的人，可以吃橘子來滿足對甜食的渴望。
3.菠蘿
只要菠蘿中含有豐富的菠蘿蛋白酶，又名菠蘿蛋白酶，具有類似木瓜蛋白酶的作用，能分解蛋白質，有效溶解脂肪，特別有助於肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維有助於胃腸消化。
4.番石榴
番石榴壹直是減肥的好幫手。屬於低脂低熱量水果，碳水化合物含量較少。非常適合減肥者食用，可以大膽食用！
5.獼猴桃
被譽為維生素C之王的獼猴桃，熱量、糖分、脂肪、膳食纖維含量低，能有效增強腸胃蠕動。獼猴桃中的蛋白分解酶能快速分解蛋白質，有利於人體的吸收。同時，獼猴桃中的果膠可以阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。
6.蘋果公司
蘋果是最常見的水果之壹。蘋果有助於減肥，因為它是壹種低熱量高纖維的食物，富含人體必需的各種維生素，可以調節人體機能，防止熱量轉化為脂肪，堆積在體內。