哪些食物有助消化

能幫助消化的食物有很多：

1、山楂、檸檬、話梅、酸奶等，這些食物具有健脾益胃的作用，適用於食欲不振、消化不良、胃口不佳的病人，能夠刺激胃黏膜分泌胃酸，加快胃腸蠕動，有助於食物的消化和吸收。

2、多吃含有膳食纖維多的食物，新鮮的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、白菜、蘋果、香蕉、紅薯等，這些食物營養豐富，含有大量的膳食纖維，大量的維生素和微量元素，能刺激胃腸蠕動，有利於食物消化，緩解便秘癥狀。