白露節氣吃什麽食物？

蓮藕、梨、番薯、鴨肉、茶、龍眼等。

1、蓮藕

秋令時節，正是鮮藕應市之時，此時天氣幹燥，吃蓮藕，起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。鮮藕除了含有大量的碳水化合物，蛋白質和各種維生素及礦物質含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維，可緩解便秘。

2、梨

秋季空氣幹燥，水分較少，而秋梨鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口。此外，秋梨含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為“天然礦泉水”，如果每天堅持食用適量的梨，能緩解秋燥、生津潤肺。

3、番薯

番薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，含糖量達到15%～20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效，中醫視紅薯為良藥，有“長壽食品”之譽。民間認為白露吃番薯可使飯後不會發胃酸，故舊時農家在白露節以吃番薯為習。

4、鴨肉

秋季是鴨子最肥壯的季節，更重要的是，鴨子是涼性食品，具有滋陰養胃、利水消腫的功效，可防秋燥。中醫稱鴨為“藥”、“滋補上品”。這是因鴨肉具有較高的營養價值，脂肪含量適中，約為7.5%，比雞肉高、比豬肉低。喝鴨湯進補，最好結合自身體質狀況、配合中藥或食物進行。

5、茶

此時正是茶樹生長的良期，白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不禁泡；也不像夏茶那樣幹澀、味苦。推薦飲用烏龍茶，有潤膚、潤喉、生津的作用。

6、龍眼

白露時節，龍眼完全成熟，甜度最高，口感最好。中醫認為，龍眼肉甘溫滋補，入心脾兩經，具有益心脾、補氣血的功效，而且甜美可口，不滋膩，不壅氣，還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病。

以上內容參考：百度百科-白露

以上內容參考：上觀新聞-今日白露，這些食物最不能錯過