增肥食物有哪些？

壹、螺螄粉

第壹種長得快的食物是螺螄粉。這幾年螺螄粉真的很受歡迎。廣西本地的螺螄粉最正宗。很多人也喜歡在網上買螺螄粉。品牌琳瑯滿目。但是螺螄粉雖然好吃，但是長肉快。因為它是由米粉和各種調料包組成的。首先，米粉含有脂肪和澱粉，容易讓人發胖。調料包裏還有各種添加劑，熱量也很高，大家要適量吃螺螄粉。

二、油條

生活中，很多人早上喜歡吃油條當早餐，尤其是來壹碗豆漿或者壹碗豆腐腦麻辣湯，真的很享受。但是油條雖然好吃，但是熱量真的不低！是壹種油炸食品，吃多了容易發胖，熱量甚至比肉還高！明星為了健身從來不碰，大家喜歡也不能天天吃。

第三，燒烤

夏天，許多人喜歡吃燒烤。和三五好友壹起燒烤真是太幸福了！但是，燒烤的熱量不低。吃壹頓燒烤大概會消耗2000到3000卡路裏，想想都可怕。這些熱量需要我們跑兩三個小時才能消耗掉，尤其是晚上吃燒烤，吃完直接睡覺。真的很容易長胖，增加腸胃負擔。大家要註意了。

第四，飲料和啤酒

夏天燒烤當然少不了啤酒和飲料。吃喝起來更過癮，但是啤酒和飲料的含糖量都不低，尤其是各種碳酸飲料和高糖飲料。喝多了真的容易長胖。高糖飲料加上燒烤等開胃菜，吃太多長肉真的太快了。大家平時也要註意壹下。多喝開水比這些好多了。

動詞（verb的縮寫）餃子

第五種快速成長的食物是餃子。每100g的餃子約有231千卡熱量。要知道100g的米飯熱量只有116千卡，所以餃子的熱量比米飯還要高。餃子皮含澱粉高，不要經常吃餃子，但要合理控制飲食，這樣才能更健康。

六、快餐

生活中很多人喜歡吃漢堡、炸雞之類的快餐，隔幾天就會吃壹頓，尤其是小孩子。漢堡包炸雞配炸薯條和可樂是壹個真正的炸彈。雖然吃的時候很開心，但是對於減肥者來說，吃了之後肯定會後悔，辛苦減肥壹個星期，那麽壹頓快餐的功夫就白費了，所以大家喜歡就適量吃吧。