孕婦冬天吃什麽涼菜？

1，孕婦冬天吃綠豆芽的好處

豆芽含有豐富的維生素，綠豆芽也含有豐富的膳食纖維，這是由於緩解便秘。而且綠豆芽熱量低，水分和纖維素高，不會讓孕媽媽發胖。

2.孕婦冬天吃蘿蔔的好處

蘿蔔是壹種很常見的根菜，但其營養和藥用價值很高。俗話說，冬吃蘿蔔夏吃姜。別看這個諺語，但是很有道理。蘿蔔含有豐富的維生素和磷、鐵等微量元素。是秋冬佳品，能潤燥除熱。

同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酶和維生素A、B1、B2、葉酸等都對懷孕有益。

3.孕婦冬天吃蓮藕的好處

蓮藕性溫涼，含B族維生素、維生素C、蛋白質及大量澱粉，可熱解降溫。孕婦咽痛、便秘時，可緩解癥狀，幫助潤腸通便，防止鼻出血、牙齦出血。

4.孕婦冬天吃大蒜的好處

大蒜性溫，含揮發性蒜素和脂肪油。具有刺激性和殺菌性，對感冒、腹瀉、肉類食物中毒有很大作用。孕婦適當食用，可預防飲食不潔引起的腸胃不適。

5.孕婦冬天吃絲瓜的好處

絲瓜性溫涼性涼，含有B族維生素、氨基酸、糖類、蛋白質和脂肪。對治療筋骨酸痛、祛風化痰、涼血解毒、利尿十分有效，對孕婦手腳浮腫、腰腿疼痛也有壹定療效。