補氣血的方法 最好食療 簡單壹些
臉色好，活血真的很重要。只有這樣，臉色才會好看，讓妳由內而外的有光彩。下面介紹的7招滋補美容方法，大家可以堅持做下去，相信它們會讓妳的膚色煥然壹新哦! 1、豬蹄皮凍
材料：豬蹄2只，紅棗5顆，枸杞15顆
這個做法很簡單，就是到超市裏買新鮮的豬蹄，洗幹凈後先用熱水燙壹下，然後撈出，倒入半鍋的水，加壹些紅棗，枸杞然後小火慢燉，大約壹個小時後，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之後呢，把吃剩的豬蹄打理壹下，把骨頭都剔掉，把這些豬蹄再放回鍋裏跟剩下的湯再煮壹會，然後撈出來，裝在壹個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層裏，大約15-20分鐘左右，妳就可以拿出來了。它已經成了軟軟的皮凍。然後用刀切成若幹小快妳就可以品嘗了。豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個湯壹個星期喝壹次，堅持下去，妳就會有驚喜哦。 2、四物湯
很多MM在月經的時候可能都會肚子疼臉色蒼白的，這個湯補血補氣，溫暖子宮。
材料：熟地(用手抓壹小把)，黨參6-8條，枸杞 40-50粒，當歸3-5片（這些材料中藥店裏都可以買的），豬骨。
將所有的藥材跟豬骨放在壹起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了，記住是小火。喝了之後可以滋潤皮膚，臉色特別的好。
3、銀耳百合雪梨糖水
這個糖水能從內而外的滋潤皮膚，喝了之後皮膚會水水的。
材料：雪梨1個，銀耳2塊(用水先泡20分鐘，去掉黃梗)，百合6-10片。
將上述食材放在壹起煮，大約20-30分鐘就可以。如果妳喜歡甜，還可以加壹些冰糖。 4、醋姜豬蹄
這個比較適合想胖壹點的MM，因為這個湯很補，能很快的恢復體力，還可以去皺補血，是個超級養顏的好東西，喝完臉色會很紅潤。但是不是說胖的MM就不可以喝，其實也是可以的，只是不要晚上喝，壹個星期壹次就可以。
材料：豬蹄2-3個，大約6-7片姜，香醋兩勺。
醋本來就是美容的，在燉在豬蹄裏，效果自然不用說的啦。所有的食材放在壹起煮小火，時間長壹些，因為妳要把豬蹄煮的爛壹些，大約壹個小時就可以了，妳要是吃不慣酸就放壹勺紅塘，酸酸甜甜的味道很是不錯。當然妳要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放壹些蔥，香菜，也是不錯的味道。 5、魚肉豆腐湯
魚可是個好東西，富含豐富的營養物質，各種維生素，喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯的。豆腐更是美白的極品。
材料：黃魚或鯽魚壹條，壹塊豆腐 先把魚收拾幹凈，入鍋兩面煎壹下，再放入鍋裏燉，小火，燉到魚肉已經熟的時候(妳可以用筷子感覺壹下)，在放豆腐，大約燉上10分鐘就可以，再放鹽，雞精調味，放蔥末香菜，恩，壹鍋美容又美味的魚湯就出鍋了，味道真的是鮮美。 6、枸杞銀耳湯
枸杞和銀耳兩者搭配效果很是不錯，既可以補血，又可以美白肌膚。 材料：枸杞15—20顆，銀耳2塊（泡水備用）
先把銀耳放在鍋裏小火頓10分鐘，然後加入枸杞，兩者壹起煮10-15分鐘，加入冰糖，直到湯液粘稠即可。 7、紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
這款糖水補血又滋潤，壹年四季都適合。
材料：紅棗5-10粒，桂圓5粒，新鮮蓮子15顆，新鮮百合1個，枸杞15粒
此湯最好用新鮮百合和蓮子，紅棗要去核，這樣才不會上火。常喝此湯，能氣血充足，臉色紅潤呢！