晚上不吃飯喝粥能加快減肥速度嗎？
先把小米洗幹凈，然後用熱水泡20分鐘。南瓜去皮後，切成小塊，用攪拌機攪成泥狀。然後加水煮小米。大火燒開後，改小火煮30分鐘，再加入南瓜泥，煮15分鐘。烹飪時註意用勺子攪拌，避免粘鍋。吃的時候可以根據自己的口味加入白糖攪拌後再吃。
現在很多人都想減肥，所以選擇晚上不吃晚飯，但是如果不按時吃飯，腸胃功能就會變得很差。晚上吃點粥代替其他高熱量的食物是可以的，可以減肥不發胖。所以晚上喝粥不會長胖。但是，盡量不要在睡前壹小時吃東西。睡前吃什麽都容易長胖。
喝粥能減肥嗎？很多人不相信，其實只要妳選擇用原料，晚上粥的分量就會慢慢下降。這個粥我選的食材是藜麥，紫薯，土豆，糯米。粗糧和細糧的搭配，讓粥吃起來很黏。很多人認為吃土豆會導致肉，其實不是。土豆只要不沾油，就是減肥的好食材。第壹，這種粥會增加人的飽腹感；第二，妳會吃相對少的碳水化合物，試壹個星期，自然會瘦很多。
道碴是壹種源自玉米的粗糧，富含纖維素，能刺激腸胃蠕動。富含B族維生素，能刺激食欲，幫助消化。玉米中含有的天然維生素E可以促進細胞分裂，延緩衰老，防止皮膚病變。玉米中含有的胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素A，具有美容養顏的作用。玉米中含有的微量元素硒能加速體內過氧化物的分解。所以，多吃點壓載水對身體有好處。今天做的不是大碴粥，是小碴粥，比大碴飯小壹點，而且是小碴和普通碴的兩米粥，營養價值和大碴壹樣，因為小碴也是玉米磨成的，只是比大碴碎壹點而已。