長期喝咖啡對身體有害嗎？
經常喝咖啡對妳的健康有害？還是好？談及喝咖啡對人體的危害和好處，這裏還是需要公平看待；不建議過於偏向壹方。
喝咖啡會傷心臟還是保護血管？
關註以往的諸多研究成果，不難發現其中指出“適量飲用咖啡對中風、冠心病等心腦血管疾病有壹定的預防作用”；當然，這是基於其中所含相關物質的劑量。
當然，值得大家註意的是，壹些特殊人群喝咖啡後可能會有壹定的風險，比如高血壓人群。高血壓患者長期攝入咖啡會導致血壓急性升高，主要是因為咖啡中含有的咖啡因和個人基礎疾病。
血糖容易升高還是會降低二型糖尿病的概率？
在咖啡的研究成果中，得出結論:喝咖啡降低了二型糖尿病的風險，適量攝入咖啡因還可以預防糖尿病引起的記憶力下降和認知能力下降。
但值得註意的是，短期內大量飲用咖啡很可能會降低體內胰島素的敏感性，從而導致血糖升高，增加高血糖的風險。
咖啡會導致骨質疏松還是抑制骨質疏松？
咖啡和骨質疏松之間有微妙的關系。如果每天喝咖啡超過3-5杯，女性骨折的風險確實會增加。然而，對於男性朋友來說，適量飲用咖啡可能會降低骨折和骨質疏松等缺鈣問題的風險。
所以從這些例子中不難看出，對於咖啡來說，適當的飲用會起到適當的養生保健作用，但不可靠的飲用和特殊人群的不合理飲用會給身體帶來傷害；咖啡是壹種非常有趣的飲料。不僅有利於心腦血管健康的抗氧化劑，還有增加某些心血管疾病風險的化合物。咖啡是壹種相對“中性”的物質。
從這個意義上說，正確喝咖啡更安全，細節更靠譜:喝純咖啡更靠譜:
對於咖啡，建議妳可以直接選擇純咖啡粉進行沖泡，也可以將咖啡豆研磨後自己沖泡，這樣可以相對減少壹定量的添加物質，有助於健康。
喝咖啡可以，但不建議選擇含有植脂末、糖等對健康有害的威脅物質的“速溶咖啡”。
選擇“沖咖啡”會更健康:
與煮咖啡、烘焙咖啡、研磨咖啡、烘焙咖啡、研磨咖啡相比，更容易增加丙烯酰胺等有害物質的含量，建議選擇煮咖啡。
喝酒是可以的，但是要限量:
對於咖啡來說，飲用會有壹定的好處，但是過量飲用會帶來麻煩。以健康成年人為例。不建議每天攝入超過250毫克的咖啡因，不建議每天喝超過3杯咖啡。
另外，喝咖啡時，請拒絕“過熱”，以免溫度過高損傷食道和胃腸黏膜。溫度不建議超過65攝氏度。不管有沒有糖，糖越多，患齲齒、糖尿病等問題的風險越大；選擇合適的時間喝咖啡。建議妳飯後壹小時左右喝咖啡，因為胃是空的，威脅較小。不建議早上喝咖啡。
有些人不建議喝咖啡:兒童:兒童和青少年；有嬰兒的孕婦；胃潰瘍患者；壹些自己在吃藥的人。咖啡，健康飲用對身體有好處，攝入不可靠會給身體帶來傷害；正確對待，科學健康飲用，取其精華去其糟粕。願妳健康快樂。