滋陰養陰 的食物與食療方
蟲草：潤肺補腎、化痰止汗
枸杞子：滋陰補血、養精明目
西洋參：生津健胃、益肺補虛
淮山藥：健脾滋腎、斂汗縮尿
桑寄生：養血除痹、強壯筋骨
石斛：滋肺益胃、養陰明目
百合：潤肺止咳、養心安神
紅棗：健脾益胃、滋腎生血
栗子：健脾補腎、壯腰、抗衰老
黨參：健脾益氣、生津養血、增強抵抗力
燕窩：補肺養陰、治虛勞、助消化、治盜汗
銀耳：滋肺生津、滋陰養胃、益氣強心、補腦
木瓜：消滯清腸、舒肝
菠菜：含鐵質、胡蘿蔔素極為豐富，能補血潤腸、助消化
金針菜：別名萱草、忘憂草、黃花菜，幹制品稱金針菜，含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、VA、VB、VC等多種營養成分，其中鐵的含量約是菠菜的20倍，且富含抗壞血酸。有清熱、利尿、安神、益智、明目等功效。花粉有調節荷爾蒙的功效。金針菜的食用方法很多，可做湯，可煮面，可燉肉等。
無花果：滋養潤腸、助消化
雪梨：清心潤肺、清熱消痰
蘋果：寬胸祛痰、整腸止瀉
青蘿蔔：維生素B和鐵質含量豐富，能清胃腸、助消化吸收
茼蒿：清血養心、潤肺除痰
羅漢果：清肺化痰、潤喉止渴
龍眼肉：又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
黑豆：可以生血、烏發，產後也可用黑豆煮湯。
發菜：內含鐵質，婦女產後可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔：俗稱紅蘿蔔，含有維生素B、C，且含有壹種特別的營養素胡蘿蔔素，對補血極有益，胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯飲。