我從來沒有鍛煉過，以前也不擅長跑步。現在為了減肥，每天早上跑步2小時，晚上跑步2小時。能減少嗎？

妳從來沒有運動過，但是現在，為了每天減肥，妳早上要跑幾個小時，晚上要跑兩個小時。我認為妳鍛煉得有點太多了。恐怕妳的身體有點吃不消。我覺得運動量要循序漸進。妳現在每天堅持跑兩個小時就可以了，過段時間可以加大運動量。也就是說，再加兩個小時是可以的，所以妳的減肥計劃只要長期堅持就可以實現。因為跑步會消耗體內儲存的脂肪。正常跑步，我覺得每天堅持壹到兩個小時最好。如果每天能有4個小時的運動，還是很可觀的。所以妳減肥沒有問題。我祝妳成功。