壹月瘦多少斤是正常的?
壹個月瘦3-5斤很正常。減肥法是指通過壹定的科學方法(大多是最好的科學飲食)來達到健康減肥的目的。減肥主要是通過兩個環節,即減少熱量攝入和增加熱量消耗,控制每日飲食總量。近年來,國外許多專家學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究,提出了許多行之有效的方法,大致可分為兩類:
壹、科學飲食減肥,通過科學控制日常飲食來達到減肥的目的;
二、生理期減肥法,根據身體的機能狀態並配合飲食,以達到減肥的目的。
壹、科學飲食減肥,通過科學控制日常飲食來達到減肥的目的;
二、生理期減肥法,根據身體的機能狀態並配合飲食,以達到減肥的目的。