小米百合麥冬粥的秋季食補禁忌
喝粥是壹種養生的方式，現在的人們生活水平好了，越來越看重養生的這個話題了，不同的養生食材營養價值也是不壹樣的。很多人都愛喝粥，也要知道壹些搭配的飲食禁忌哦，下面的這款麥冬百合小米粥就是不錯的秋季滋補首選，那麽有哪些禁忌呢?
麥冬百合小米粥
材料：麥冬30克、百合20克、枸杞子15克、小米100克、食鹽10克。適合3人食用。
做法：將洗凈的麥冬、百合、枸杞子、小米放入煲鍋內，加入清水2升，大火煲開後，轉為小火，煲1小時後，加入食鹽，調勻即可食用。
功效：養陰潤燥、清心安神。
秋天時節，氣候轉燥，易於傷津耗液，心神失養。故易產生心煩心燥、失眠多夢、口幹口渴、咽燥音啞、幹咳少痰、食少乏力、小便短赤、大便燥結。麥冬甘寒微苦，歸心入肺，養陰生津、潤肺清心，是補水潤燥之佳品;百合甘寒涼潤，喜歸心肺，養陰潤肺、清心安神，是涼潤心神之舒適劑;枸杞子味甘性平，善歸肝腎，為補益腎水、滋養心氣之長壽果;小米，味甘性涼，補氣滋陰，養心怡情。諸品合心，水足燥除而忘憂。奇跡適合吃這樣的食譜哦，不僅好消化，而且還容易吸收，具有滋陰潤肺的作用，同時也可以有清心安神的效果，同時也可以有補腎壯陽的作用和效果的哦。
禁忌：血糖高者慎服。
食補：百合潤肺降氣，麥冬滋陰養胃，兩藥均可滋燥斂火;豬瘦肉養血厚胃，用於胃陰不足，胃氣上逆
所致的呃逆。患兒易煩躁，愛發脾氣，可在將要打嗝之前飲用，則可緩解打嗝。
關於麥冬百合小米粥的做法，上面已經給大家具體的介紹了其中的步驟和營養價值了。從上面的這些內容中我們不難看出，營養均衡是保證健康的基礎，在食用的時候也要註意食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起來吧。