打呼嚕怎麽醫治
2. 止鼾5個妙招
打呼嚕是什麽引起的 打鼾是什麽原因引起的？ -
引起打鼾的原因有多種，有中樞性，周圍性（阻塞性），混合性之分。
中樞性的往往與大腦有關，周圍性的往往與鼻子，喉嚨，舌頭，軟腭等等有關，混合性的話是指二種情況都有。 如果是中樞性的話，沒有很好的治療辦法，嚴重的患者，要佩戴呼吸機，周圍性的話，根據檢查的結果行相關的手術。
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合癥 壹般是指成年人於7小時的夜間睡眠時間內，至少有30次呼吸暫停，每次發作時，口，鼻氣流停止流通至少10秒以上，或者呼吸暫停指數（每小時呼吸暫停的平均次數）大於5 。臨床上還有中樞性睡眠呼吸暫停和混合性睡眠呼吸暫停，這兩種情況，都或多或少的與大腦有點關系。
發病原因： 1，上呼吸道狹窄或者堵塞 上呼吸道的任何解剖部位的狹窄或者堵塞，都可以導致阻塞性睡眠呼吸暫停。從解剖學方面來看，喉上方有3個地方容易發生狹窄和阻塞，即鼻和鼻咽，口咽和軟腭，以及舌根部。
臨床所見，鼻中隔偏曲，鼻息肉，肥厚性鼻炎，鼻腔腫瘤，腺樣體肥大，鼻咽部閉鎖或者狹窄，鼻咽腫瘤，扁桃體肥大，懸雍垂過長，咽肌癱瘓，舌體肥大，頜骨畸形，喉嚨軟骨軟化等等情況，可以引起打鼾。 2，肥胖 肥胖者舌體肥厚，軟腭，懸雍垂和咽壁有過多的脂肪沈積，容易導致氣道堵塞。
肥胖者肺的體積明顯的減小，從而產生肥胖性肺換氣不足綜合癥。 3，內分泌紊亂 如肢端肥大引起舌體增大等等情況。
4，老年期組織松弛，肌肉張力減退，導致咽喉壁松弛，塌陷，引起打鼾。 睡眠呼吸暫停頻繁發作，導致動脈血氧分壓下降，二氧化碳分壓增高，發生呼吸性酸中毒，出現氣促，發紺，煩躁不安等癥狀，嚴重者發生呼吸突然停止。
長期的缺氧又會導致心力衰竭，血壓升高，心跳加快，甚至出現心律紊亂，心臟停止。心律失常是睡眠中瘁死的主要原因。
缺氧還會導致記憶力下降，智力減退，性格改變，行為異常等等。 主要癥狀 早上起床時有頭痛，倦怠，過度嗜睡，記憶力減退，註意力不集中，工作效率低下，行為古怪。
夜間不能夠安靜入睡，躁動，多夢，張口呼吸，呼吸有時候停止，夢遊，遺尿，陽萎等等。 這類患者都有睡眠的時候高調的鼾聲，常常影響他人的休息。
長期發作的病人，可以並發高血壓，心律失常，心肺功能衰竭等等。 檢查 PSG檢查對於診斷意義很大。
治療 1， 非手術治療 A，調整睡眠姿勢，盡量采用側臥。 B，藥物治療 效果不是很理想。
C，減肥 D， 鼻腔正壓通氣 2，手術治療 若病因明確，原則上應該予以手術去處病因，譬如，鼻息肉摘除，扁桃體切除等等。 近幾年常常采用懸雍垂腭咽成型術或者腭咽成型術治療鼾癥。
激光，等離子射頻消融現在也開始運用來治療鼾癥，但不是對所有的患者都適用！。
止鼾5個妙招 快速止鼾的方法
除鼾大法及科學原理
既然鼾聲問題實質上是肌肉問題，最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉，增強肌肉力量，使它變得結實堅硬。獨家奉獻自創的除鼾大法，完全徹底根治頑固呼嚕聲的鍛煉方法：
1伸舌練習。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環，壹次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。
2幹漱口練習。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環，壹次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
3掃牙齦練習。用舌頭快速掃過牙齒外側（臉頰側）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，壹次做50下以上。然後同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
以上三個練習鍛煉整個咽腔肌肉。年輕人舌頭松弛比較少見，打鼾往往是軟腭松弛引起的，軟腭是最難被鍛煉到的部位。從生理學上看，軟腭的作用除了阻擋食物進入鼻子和氣管之外，還有壹個重要作用就是使舌頭上提。因此，舌頭上提的動作，可以單獨鍛煉軟腭。
4卷舌練習。舌頭頂著上顎，用力向後卷舌頭，不離開上顎，壹次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。
5頂上顎練習。舌頭用力頂上顎，連續頂30下以上，直到軟腭感覺很酸。
經常做發“啊“的練聲也同樣能鍛煉軟腭，有些效果。
這5個練習，每天有空就做。初次鍛煉時，做到50下，就感覺咽腔很酸，這恰好證明了原來的肌肉是很無力的，急需鍛煉。我現在已經可以連續做伸舌和幹漱口800下，含水漱口200多下，掃牙齦250下，卷舌200下，頂上顎80下。
鍛煉頻度：起初每天鍛煉3次，堅持壹兩個月後，每天只需要鍛煉壹次即可。很簡單易行吧！
因為咽腔肌肉在日常生活中根本得不到鍛煉，只需要稍微鍛煉，對肌肉的 *** 特別大，所以以上五種練習的見效特別快，效果特別好！快則幾天，慢則幾十天，就會徹底消除鼾聲，甚至連粗重的呼吸聲也聽不見。
快速止鼾的方法
除鼾大法及科學原理 既然鼾聲問題實質上是肌肉問題，最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉，增強肌肉力量，使它變得結實堅硬。
獨家奉獻自創的除鼾大法，完全徹底根治頑固呼嚕聲的鍛煉方法： 1伸舌練習。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環，壹次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。
2幹漱口練習。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環，壹次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。
含水漱口也可。 3掃牙齦練習。
用舌頭快速掃過牙齒外側（臉頰側）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，壹次做50下以上。然後同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。
以上三個練習鍛煉整個咽腔肌肉。年輕人舌頭松弛比較少見，打鼾往往是軟腭松弛引起的，軟腭是最難被鍛煉到的部位。
從生理學上看，軟腭的作用除了阻擋食物進入鼻子和氣管之外，還有壹個重要作用就是使舌頭上提。因此，舌頭上提的動作，可以單獨鍛煉軟腭。
4卷舌練習。舌頭頂著上顎，用力向後卷舌頭，不離開上顎，壹次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。
5頂上顎練習。舌頭用力頂上顎，連續頂30下以上，直到軟腭感覺很酸。
經常做發“啊“的練聲也同樣能鍛煉軟腭，有些效果。 這5個練習，每天有空就做。
初次鍛煉時，做到50下，就感覺咽腔很酸，這恰好證明了原來的肌肉是很無力的，急需鍛煉。我現在已經可以連續做伸舌和幹漱口800下，含水漱口200多下，掃牙齦250下，卷舌200下，頂上顎80下。
鍛煉頻度：起初每天鍛煉3次，堅持壹兩個月後，每天只需要鍛煉壹次即可。很簡單易行吧！ 因為咽腔肌肉在日常生活中根本得不到鍛煉，只需要稍微鍛煉，對肌肉的 *** 特別大，所以以上五種練習的見效特別快，效果特別好！快則幾天，慢則幾十天，就會徹底消除鼾聲，甚至連粗重的呼吸聲也聽不見。
快速止鼾方法
1，打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的壹個主要臨床表現。
可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關防治打鼾主要應註意以下幾點：（1）枕頭高度要適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利於通氣。（2）不要仰睡。
可以在睡衣的背部縫置壹小口袋，內裝少量硬物，使仰臥時感到不舒服，以防止仰臥。（3）睡前不要飲酒吸煙，慎用鎮靜安眠藥，因催眠藥有抑制呼吸作用。
（4）註意勞逸結合，增加鍛煉，如慢跑、太極拳、太極劍等，以加強肌張力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。（5）積極治療原發病。
例如肥胖或內分泌代謝障礙者應針對病因進行積極治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。
（6）下頜骨發育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手術矯正。不能手術者可采用保守療法。
有沒有止鼾妙招
個人認為最好的方法：在日常生活中可以采取睡覺采取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠減輕打鼾癥狀 不要吸煙 喝酒 適當的運動 減減肥（肥胖是引起或加重打鼾的壹個重要原因 ） 這些都能緩解鼾癥。
治療上：可以試試那個鼾夫康，效果很好！鼾夫康治療打呼嚕（鼾癥），壹般性的打呼嚕患者服用1—2個療程即可達到徹底治愈。5年以上的中期患者，尤其是出現呼吸暫停綜合癥的患者，2—3個療程也可以徹底康復。
偏方：（不知道效果如何）1、花椒5-10粒，睡前用開水泡壹杯水，待水涼後服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。2、在臨睡前將應用鼻黏膜收縮劑滴入鼻子。睡覺前再喝點水，保證鼻子不那麽幹燥 。
希望對妳 有幫助！
臨時止鼾方法
1伸舌練習。
盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環，壹次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。 2幹漱口練習。
不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環，壹次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
3掃牙齦練習。用舌頭快速掃過牙齒外側（臉頰側）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，壹次做50下以上。
然後同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。 以上三個練習鍛煉整個咽腔肌肉。
年輕人舌頭松弛比較少見，打鼾往往是軟腭松弛引起的，軟腭是最難被鍛煉到的部位。從生理學上看，軟腭的作用除了阻擋食物進入鼻子和氣管之外，還有壹個重要作用就是使舌頭上提。
因此，舌頭上提的動作，可以單獨鍛煉軟腭。
打鼾有什麽最簡單的方法快速止鼾？
您好：可以這樣做！ 1伸舌練習。
盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環，壹次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。2幹漱口練習。
不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環，壹次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
3掃牙齦練習。用舌頭快速掃過牙齒外側（臉頰側）的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，壹次做50下以上。
然後同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。以上三個練習鍛煉整個咽腔肌肉。
年輕人舌頭松弛比較少見，打鼾往往是軟腭松弛引起的，軟腭是最難被鍛煉到的部位。從生理學上看，軟腭的作用除了阻擋食物進入鼻子和氣管之外，還有壹個重要作用就是使舌頭上提。
因此，舌頭上提的動作，可以單獨鍛煉軟腭。4卷舌練習。
舌頭頂著上顎，用力向後卷舌頭，不離開上顎，壹次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。5頂上顎練習。
舌頭用力頂上顎，連續頂30下以上，直到軟腭感覺很酸。