芹菜汁怎麽喝降血壓 芹菜汁什麽時候喝好
1 芹菜汁怎麽喝降血壓
準備鮮嫩的芹菜250克、蜂蜜適量。
1.將帶葉的鮮芹菜挑選幹凈，用清水清洗幹凈，縫隙中需要註意清洗，以免農藥殘留。
2.將洗凈的鮮嫩芹菜放入榨汁機中，打好之後，濾過大的粗纖維。
3.將芹菜汁倒入杯中，加入適量的蜂蜜，調味即可直接飲用。
2 芹菜汁什麽時候喝好
兩餐之間或餐前半小時。
現代人生活條件提高了，平時的飲食會攝入過多的能量，容易出現肥胖的現象，而兩餐之間喝壹點芹菜汁可以降低食欲，減少正餐吃東西的量。特別是在餐前半小時飲用芹菜汁，其中的粗纖維和水分會增加飽腹感，減少能量的攝入。
3 喝芹菜汁為什麽能降血壓1.芹菜汁中含有芹菜素，有維持血管正常功能的作用，增強彈性，緩解中樞神經的緊張感，從而有降低血壓的作用。
2.血液中鈉離子含量過高會出現高血壓的現象，而芹菜汁中的鉀離子高於鈉離子含量，和芹菜汁可以促進體內鈉離子的排出，具有保護血管和降壓的作用。
4 喝芹菜汁要註意什麽1.喝生芹菜汁的時候，如果芹菜較老，且榨汁機的磨碎功能不是很好，還是將芹菜汁過濾壹下再飲用，以大的纖維直接進入胃中，導致腹脹不適。
2.芹菜葉中的鐵元素含量高於芹菜莖的鐵元素含量，因此榨汁的時候最好將芹菜葉也壹起榨汁。
3.芹菜性涼，不能大量食用芹菜汁，會加重腸胃的寒涼程度，特別是本身脾胃虛寒或者體質虛寒的人群而言，還有導致腹瀉的可能性。
4.喝芹菜汁的時候不要同時和性寒的食物壹起食用，會加重脾胃不適的癥狀，常見的寒性食物有：螃蟹、茭白、西瓜、馬齒莧、魚腥草等。