秋季健康知識八大要點
1.滋陰防燥對秋季養生很重要。
2.早睡早起，註意添衣，保持內心平和，樂觀向上。
3.註意控制房事，養陰精。
4.飲食中多吃酸性食物，如蘋果、白蘿蔔等。
5.少吃辛辣食物。
6.吃銀耳、百合、蜂蜜等。
7.另外，可以適當喝點雞湯、骨頭湯。
8.根據個人情況進行鍛煉，長期堅持可以增強心肺功能。
9.秋季進補應以潤燥為主，常用的有西洋參、麥冬、百合。
2.早睡早起，註意添衣，保持內心平和，樂觀向上。
3.註意控制房事，養陰精。
4.飲食中多吃酸性食物，如蘋果、白蘿蔔等。
5.少吃辛辣食物。
6.吃銀耳、百合、蜂蜜等。
7.另外，可以適當喝點雞湯、骨頭湯。
8.根據個人情況進行鍛煉，長期堅持可以增強心肺功能。
9.秋季進補應以潤燥為主，常用的有西洋參、麥冬、百合。