減肥期間晚上睡覺前可以喝牛奶嗎？

是的，牛奶的脂肪含量只有3%，牛奶的熱值不高。建議每天都喝。睡前喝，不僅可以幫助睡眠，補充營養，還有助於鈣的吸收。如果還擔心長胖，可以控制每天吃其他食物的量，尤其是高熱量食物的量，每天堅持適當的運動。