孕婦給寶寶吃涼菜好嗎？
孕婦給寶寶吃涼菜好嗎？涼菜很好吃。孕婦可以吃，但要適量食用。尤其是懷孕初期，由於胎兒還不穩定，孕婦此時要小心吃涼菜。？因為涼菜中加入了芥末、山野菜、辣椒、咖喱等辛辣食物，對孕婦有刺激作用。吃多了會刺激腸胃，嚴重時會出現流產、早產。另外，孕期也不適合吃冷、熱、辣的食物。準媽媽孕期可以適量吃涼菜。
長胎不吃肉的孕婦飲食調整，定時定量，少量多餐，壹日三餐的時間和數量相對固定。
早餐:6:30-7:30午餐:11:30-12:30晚餐:5:30-6:30。
早餐餐:9: 30-10: 00中午餐:14:30-15:00晚上餐:20:00-21:30。
每天早上喝100-200ml溫開水，早上400-500ml，下午400-500ml，睡前喝少量水(防止晚上起床)。當妳感到口渴的時候不要喝水。
每天盡量吃以下所有食物:主食(米飯或面食或雜糧或土豆和紅薯)、蔬菜(黃綠色葉菜)、水果、瘦肉、大豆、牛奶和雞蛋。
每周吃2-3次魚蝦、動物肝臟和海帶/海藻。
每天水果適量，不要吃太多。
每天必須喝240ml左右壹袋的牛奶，最好是早餐，可以換成400ml的豆漿。
每天不要使用超過20克(2湯匙)的食用油。選擇多種植物油(花生油、橄欖油、大豆油等。).
每天6克鹽(1啤酒瓶蓋)。
孕婦應該註意什麽？1，不適合長期高脂飲食。
懷孕期間，孕婦需要適當增加脂肪的攝入，但如果孕婦長期食用高脂肪飲食，勢必增加胎兒生殖系統癌癥的風險。長期食用高脂肪食物會增加大腸內膽酸和中性膽固醇的濃度。同時，高脂肪食物可增加催乳素的合成，促進乳腺癌的發生，不利於母嬰健康。
2.高蛋白攝入過多是不可取的。
據醫學研究，蛋白質供應不足使孕婦身體虛弱，胎兒生長緩慢，產後恢復緩慢，乳米分泌稀少。因此，孕婦每日蛋白質需要量應達到90-100g。但孕期長期高蛋白飲食會影響孕婦的食欲，增加胃腸道負擔，容易引起腹脹、食欲不振、頭暈、乏力等現象。
3、不宜高糖飲食。
血糖高的孕婦容易生出超重的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形和妊娠毒血癥。大量醫學研究表明，吃糖過多會削弱人體免疫力，降低孕婦的抗病能力，使其易受病菌和病毒的侵襲，不利於優生優育。
4、不宜長期高鈣飲食。
孕婦盲目吃高鈣飲食，大量喝牛奶，服用鈣片和維生素D，對胎兒有害。孕婦過量補鈣可能導致胎兒高鈣血癥。出生後囟門會過早閉合，顎骨增寬突出，不利於健康生長發育。壹般來說，妊娠早期孕婦每日鈣需要量為800 mg，妊娠後期可增加到1100 mg。這個不需要特別補充，只要從魚、肉、蛋等日常食物中合理攝取即可。
5、不宜太鹹。
現代醫學研究認為，食鹽攝入與高血壓發病有壹定關系。孕婦食鹽攝入過多，容易導致妊娠高血壓綜合征。對於孕期保健，專家建議每日食鹽攝入量應在6克左右。
6、不宜服用溫熱補品。
懷孕期間，如果孕婦經常服用溫補補劑，如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、核桃仁等。，勢必導致陰虛陽亢，氣滯失調，氣陰耗盛，血熱皮疹，加重孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至流產或死胎。