乙肝小三陽如何護肝

　乙肝最為壹種常見的肝病，患者最重要的就是養肝護肝，下面我為大家介紹乙肝小三陽的護肝方法，歡迎大家閱讀。

乙肝小三陽如何護肝

　壹、多飲水：

　天氣幹燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，特別是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損傷。

　二、飲食平衡：

　不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習慣，會導致消化液分泌異常，導致肝臟功能的失調。因此，飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多食新鮮蔬菜、水果等。

　三、少飲酒

　少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不可貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能量是有限的，多飲酒會傷肝。據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每日只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

　四、心情舒暢：

　樂觀使人健康。因為肝喜舒惡郁，故生氣發怒易造成肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發，順調。假如違反這壹自然規律，就會傷及肝氣，久之，易導致肝病。

　五、適量運動：

　多做戶外活動，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人氣血通暢，促進吐故納新，強健身體，又可以怡情養肝，達到護肝保健之目的。