幹果種類圖片及名稱吃了這些幹果有什麽好處

市面上有不少食物可以制作成幹果，幹果有著特殊的香味和脆感受到多數人歡迎，特別是地瓜幹、葡萄幹、堅果等等，那食用這些幹果有什麽好處嗎？下面我們就壹起來了解下 幹果種類圖片及名稱 。

幹果種類圖片及名稱1、榛子

榛子被譽為堅果之王，受到不少人的追捧，因為它的營養不僅豐富還非常的全面，經常吃對身體是非常有益的，可以明目健腦，還對壹些癌癥、心臟病、血管病等，都有不錯的預防、治療作用。榛子中還富含油脂，可以補養體弱、病後虛贏，其天然香氣還有開胃功效。

幹果種類圖片及名稱2、板栗

板栗是腎之果，也就是在補腎強心方面有很不錯的表現。因為它含有柔軟的膳食纖維，可以健脾胃，治療反胃不食、泄瀉痢疾等不適。栗子也可以生吃，堅持每日吃上5-8顆，對便血患者很有效果。

幹果種類圖片及名稱3、松子

松子是長壽之果，富含油酸和亞麻酸組成的脂肪成分，可以降血壓、防止動脈硬化等。含有豐富的磷、錳微量元素，可抗疲勞、補益大腦神經、預防老年癡呆癥。松子還可以烏發補氣、滋補五臟、潤膚澤顏、辟谷充饑、滋潤五臟、養顏駐容、潤腸通便等等作用。

幹果種類圖片及名稱4、開心果

開心果被譽為心臟之友，其含有穩定的單不飽和脂肪酸，不容易酸敗，經常吃可以降低膽固醇含量，避免心臟病。壹顆開心含有八種營養素，有油酸、維生素、原花青素、葉黃素、白藜蘆醇、槲皮素、植物甾醇、植物甾醇等，可以保護心臟、視力，還可以保持身材。

幹果種類圖片及名稱5、蓮子

蓮子是安神之果，蓮子不僅是壹種非常有益的食物，其性平、味甘澀，有益腎澀清、補脾止瀉、養心安神等作用，還可以治療夜寐多夢、耳目不聰失眠、腰痛腳弱、遺精、久痢、虛瀉、胃虛不欲等病癥。在補五臟不、通脈氣血方面也有不錯的效果。蓮子還是防癌、抗癌、降血壓食物。

幹果種類圖片及名稱6、葵花子

葵花子被譽為抗憂郁之果，這是因為葵花子含有維生素B8，對於憂郁癥、神經衰弱癥狀都有不錯的作用。葵花子中還含有β-胡蘿蔔素，它可作用於人體皮膚下層細胞，防止其壞死，所以還能讓頭發更柔軟秀麗。

編輯小結：以上就是關於 幹果種類圖片及名稱 以及吃了這些幹果有什麽好處的介紹，希望我分享的內容能給大家壹些幫助，這些幹果都是堅果類型的，市面上還有不少可以曬幹或烤幹的果實也是不錯的幹果。

幹果種類圖片及名稱 吃了這些幹果有什麽好處