早餐有哪些種類？

早餐的種類

1，傳統型:按傳統早餐形式吃饅頭、稀飯、油條、包子、鹹菜、豆腐腦或剩菜。

2、快餐型:牛奶配雞蛋或牛奶配面包。

3.西式:壹個三明治配壹杯咖啡，或者壹個漢堡配壹杯奶茶。

4.營養型:註意營養均衡。蔬菜、肉、蛋、奶、水果、谷類等食物要搭配得當。

早餐空腹吃什麽好？

1，玉米

玉米其實是壹種抗氧化營養素，也是壹種高纖維的粗糧，脂肪含量相當少，所以想減肥的女性早上不要吃根玉米。

2.全麥面包

全麥面包不僅含有谷物中的所有營養成分，還保留了小麥中胚芽的核心部分。如果妳每天堅持吃壹個全麥面包，妳會發現妳整個人看起來越來越好。