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老年人不泄殘精，年輕人不吃猛火。年紀大了，身體機能開始衰退，精力早就沒了。這個時候不需要太累，比如擔心孩子或者從事體力勞動。畢竟年紀大了，身體弱了，俗話說，兒孫自有兒孫，老人要贍養自己。
少吃不吃強火其實是在告誡年輕人，年輕人精力充沛，自然不需要吃壹些補品來補充“陽火”。雖然補品看起來很有用，但其實是在影響身體健康。隨著年齡的增長，這些後遺癥就會出現。
這些是祖先的養生方法。司馬遷認為諺語來源於人民，諺語是老百姓日常生活中總結出來的真理。據民國時許世廉《人口論綱》記載，古人平均壽命40歲左右，古人都很註重養生。根據祖先幾千年的探索，他們的養生方法確實有用。
古代人寧願吃四盎司的鳥，也不願吃半斤的動物。古代有個說法，半斤等於八兩，半斤等於八兩，而四兩只是半斤的壹半。古人也是通過這句話來表達對鳥類的喜愛。現在很多人喜歡吃天上飛的，海裏遊的東西。其實也包含養生。
有錢不能住大房子，沒錢不能遠行。從字面上看，有錢就買大房子住，但這其實和傳統養生是相悖的。俗話說“人跡罕至之處，陽氣不足，陰氣充足。”小臥室，居住多年，會蘊陽。
但是壹個大房子，如果沒幾個人住，就會顯得灰暗，也就是殷琦偏高。而“窮而不能遠行”指的是長途跋涉。古人認為“久走傷筋”。在漫長的旅途中，人會受到寒冷的影響，從而導致關節痛和熱病。所以，如果家裏窮，長途旅行就更難了。這些是古人的智慧，是他們對養生的理解。