經常熬夜吃什麽保健品可以緩解？

如果妳必須熬夜工作，無論多累都不要喝咖啡，這對妳的健康非常不好。熬夜期間最好的補品——乳制品(尤其是酸奶)，準備壹個在熬夜的時候吃，可以有效減少熬夜對身體的傷害，非常滋補！

如果想進補，可以喝人參片枸杞魚頭湯，很有用。至於大肉火，只會適得其反。還有就是要多吃水果和蔬菜。吃水果和蔬菜可以很好的調節。

熬夜後早餐要清淡營養，最好有水果。熬夜前的晚餐也很重要。多吃紅肉有助於提高睡眠質量。