喝檸檬水有何好處？什麽人不可喝檸檬水？
1、喝檸檬水有何好處
1、提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2、促進傷口愈合
維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之壹。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎癥。
3、抗擊皮膚衰老
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
4、降低食欲
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。
5、凈化尿道
檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。
6、助消化
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
7、降低尿液酸度
檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的堿性食品。
8、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝壹杯檸檬水比咖啡更提神。檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。
2、哪些人不能喝檸檬水
1、有胃部疾病
檬的好處雖然很多，但檸檬的酸性比較大，如果長期飲用會影響胃酸的正常分泌，容易造成腸胃疾病，本身有胃部疾病的人最好不要飲用檸檬水。
2、糖尿病患者
檸檬裏面含有壹定糖分，糖尿病患者不宜飲用。檸檬水最好在飯後飲用，可以起到消化作用。檸檬是壹種維生素C含量較高的水果，應該多食用不同種類的水果才能膳食平衡，不要盲目地相信壹些傳言。
3、孕婦壹般不要喝檸檬水
更準確的說是，孕婦不要在空腹的時候和檸檬水，否則，容易刺激腸胃，並且容易導致身體攝入過多的酸性物質，這樣不利於胃腸吸收消化食物，從而間接地導致身體營養攝入失衡，這樣不管是對孕婦自己還是對腹中胎兒都是不利的。
3、檸檬有哪些好處
1.降壓果預防心血管疾病
化痰果檸檬皮的_痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以註意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁郁積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
2.消炎果具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。
3.美容果含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沈著等十分有效。
4.止吐果兩廣地區中醫著述《粵語》記載：檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當熟時，人家競買，以多藏而經歲久為尚，汁可代醋。”就是說，懷孕婦女可以放置壹些檸檬在床邊，早上起來嗅壹嗅，有消除晨吐的效應。