毛豆對女性有什麽好處？

女性吃毛豆的好處

1，補鐵

毛豆中的鐵容易被吸收，可以作為兒童補鐵的食物之壹。

2.促進胃腸蠕動

大豆還含有豐富的膳食纖維，不僅能改善便秘，還能降低血壓和膽固醇。

3、增加食欲

毛豆中的鉀含量很高。夏季經常食用，有助於彌補因出汗過多而造成的鉀流失，從而緩解鉀流失造成的疲勞和食欲不振。

4.美容和減肥

大豆具有護膚潤膚的功效，有效改善厭食和全身倦怠。大豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，如果經常食用，對女性保持苗條身材有顯著作用。

5.預防骨質疏松癥

大豆中含有微量黃酮類功能成分，尤其是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內具有雌激素作用，可改善女性更年期不適，預防骨質疏松。

6.降低血脂

大豆含有能去除血管壁上脂肪的化合物，從而降低血脂和血液中的膽固醇；可用於預防和輔助治療肥胖、高脂血癥、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病。