減脂甜品|越吃越瘦的奶香紫薯西米露
奶香紫薯西米露是壹道適合減脂期間食用的甜品，主要材料包括紫薯和西米露。以下是這道甜品的制作步驟：
* 首先，將西米露放入碗中備用。註意，購買到的西米露是濕米粉，需要提前進行幹燥處理，可以放在微波爐中進行烘幹，或者放在通風處進行風幹。
* 接下來，將紫薯去皮，切好，清洗壹遍，以去除表面的澱粉。將紫薯放在盆中備用。
* 在鍋中放入適量的清水，並放入蒸屜。將紫薯放入鍋中，使用涼水蒸熟。大約蒸20分鐘即可。
* 準備壹個蒸鍋，放入半鍋清水。將西米露用涼水下鍋，然後大火燒開。煮至西米露呈現出晶瑩剔透的外貌，裏面尚存壹點白芯的狀態。然後蓋上鍋蓋，再燜8分鐘左右。
* 8分鐘後，打開鍋蓋，西米露應該呈現出完全晶瑩剔透的狀態。將其撈出，放入涼水中過涼。過涼三遍左右後，將西米露放在盤子中備用。
* 紫薯蒸熟後取出，放在壹旁備用。趁熱將紫薯按壓成紫薯泥。
* 在紫薯泥中加入適量的煉乳，多加壹些會比較甜。加入煉乳後用勺子攪拌均勻，使紫薯泥更加細膩。
* 準備壹個大碗，在碗的底部放入壹勺紫薯泥，平鋪在大碗底部。
* 然後將之前煮好的西米露放入碗中，與紫薯泥混合均勻。
* 最後，加入適量的牛奶，可以根據個人口味選擇加入量。
這樣，壹道美味又健康的奶香紫薯西米露就做好了。這道甜品中的紫薯富含營養，西米露含有豐富的澱粉，而牛奶則提供了豐富的蛋白質和鈣質。這些食材的合理搭配使得這道甜品既美味可口又低熱量，非常適合減脂期間食用。