夏天的節氣吃什麽？9保健食品必不可少。
1，遠離秋燥:蜂蜜、南瓜、山藥
秋季天氣幹燥，養生的首要任務是潤肺防燥。《本草綱目》記載:“蜂蜜有伊斯蘭教五大支柱:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”蜂蜜含有豐富的氨基酸和維生素，可以潤肺養肺。是解決秋燥的專家，除了強身健體，提高智力，增加血紅蛋白，改善心肌功能。
南瓜性溫，味甘無毒，富含胡蘿蔔素和維生素C，健脾和胃；富含VA和VD，能有效促進鈣的吸收。秋季多吃南瓜，可以潤肺益氣，化痰排膿，治療咳喘。不夠，吃南瓜，每天不要超過壹份主食的量，不然可能會患胡蘿蔔素黃化癥。
山藥營養豐富，含有皂甙和粘液，有潤滑潤燥的作用，故能益肺氣，養肺陰，益肺止咳。是壹種物美價廉的好滋補品，非常適合糖尿病人，可以降血糖。
2、養胃健脾:胡蘿蔔、鴨肉、糯米粥。
胡蘿蔔味甘，性平，有清熱解毒、補中安神的功效。秋季天氣幹燥，多吃胡蘿蔔，可以刺激皮膚的新陳代謝，改善血液循環，使皮膚紅潤，胃腸道通暢。空腹喝胡蘿蔔汁還可以消除汗腺汙垢，調節體溫。
鴨肉味甘、鹹、涼，有滋陰養胃、利水消腫的作用。老鴨能補虛養陰，對久病或因勞累而吐血者有益。秋季進補可以適當吃壹些鴨肉，可以減輕潮熱、咳嗽等癥狀。
糯米含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、澱粉等。是壹種溫補強身的食品，具有補中益氣、健脾養胃、止汗的功效。秋季喝糯米粥，能補脾胃，益肺氣，潤燥養陰。
3.遠離秋乏:茄子、番茄、土豆。
“春困、秋困、夏困”，秋季要多補充含維生素的堿性食物，如西紅柿、茄子、土豆、葡萄、梨等，能幫助人體克服疲勞。
茄子富含維生素P，能軟化血管，降低血壓。茄子含有胡蘆巴和膽堿，有助於正常的血液循環，降低膽固醇。此外，茄子還能吸收脂肪，起到減肥的作用。
西紅柿中含有豐富的檸檬酸和蘋果酸，可以消除疲勞物質乳酸，防止其在體內堆積。番茄紅素不僅能清除活性氧，幫助消除疲勞，還能促進人體新陳代謝，清除腸道殘留。
吃點鉀緩解疲勞。在20多種新鮮蔬菜水果中，土豆含鉀量最好。土豆含鉀量最高，壹個中等大小的帶皮土豆(148g)含鉀620mg。所以，如果妳想時刻保持精力充沛，精神飽滿，那就多吃土豆吧！