馬上就熱了，工作累了。什麽樣的水和水果適合喝？
。塑料瓶裏的飲料很難說是好是壞。不如在家做壹杯清涼的夏日飲品，既美味又健康。妳還在等什麽？
1，檸檬百香果蜂蜜水？給妳補充維生素c。
材料:檸檬2個，百香果2個，蜂蜜適量，帶蓋密封容器。
做法:用鹽把檸檬皮上的果蠟擦掉，用冷水浸泡，清洗幹凈，切片，去籽(檸檬水苦是因為有籽)，容器底部放壹層蜂蜜，放壹層檸檬，再放壹層蜂蜜，以此類推。第壹個檸檬放好後，放壹個百香果進去，然後重復前面的步驟放第二個檸檬和百香果，最後壹層放蜂蜜。密封後放入冰箱冷藏層。想喝的時候，取適量沖壹下。
功能:檸檬和百香果含有豐富的維生素和礦物質，特別是對身體有益的維生素C，美白肌膚，夏天容易食欲不振。這種飲料可以刺激食欲，促進消化，對心血管系統也有壹定的好處。
2.酸梅湯？傳統的夏季飲料
材料:烏梅、山楂各50g，桂花幹10g，甘草5g，冰糖50g，水3000g。
做法:將烏梅、山楂、甘草洗凈浸泡半小時，然後大火燒開，轉小火。小火煮65，438+0小時，然後加入冰糖。冰糖融化後，煮五分鐘，關火，放入冰箱。喝的時候可以過濾壹下，撒上桂花幹。
功能:酸梅湯歷史悠久，是我國傳統的夏季飲品。能消暑除煩，健脾解膩，生津止渴，提神解乏。
3.百合綠豆湯？清熱解毒
食材:綠豆和百合的比例為5:2，冰糖適量。
將綠豆洗凈，百合去皮，將綠豆放入鍋中，加水煮沸，轉小火至綠豆開花，放入百合，百合也煮開時，根據自己的口味加入適量冰糖。冰糖融化後，煮5分鐘，關火，放涼冷藏即可飲用。
功能:清熱解毒，止渴消暑，利尿消腫，還能緩解夏季口幹出汗。