夏天怎麽減肥最有效？

控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜。西紅柿和黃瓜是必須的，但是壹定要註意黃瓜和西紅柿不能壹起吃。黃瓜中的維生素分解酶會分解西紅柿中的維生素，所以壹定不能同時用黃瓜和西紅柿。跳繩的可塑性最大，收緊手臂和大腿上的肌肉。這是我自己的減肥方法，很有用。