鄭多燕壹周減肥食譜 7天速瘦10斤

導讀：韓國辣媽因為減肥瘦身而壹炮走紅，也與大家分享自己的減肥心得，她的減肥操，減肥餐都是不錯的減肥方法。下面就和秀美網我來看看鄭多燕壹周減肥食譜，照著吃絕對瘦。

減肥食譜：周壹

早餐：半個葡萄柚、壹片烤面包、咖啡或茶壹杯。

午餐：綜合冷盤、番茄、咖啡或茶壹杯。

減肥食譜：周二

早餐：半個葡萄柚、壹片烤面包、咖啡或茶壹杯。

午餐：水果色拉、不論加多少種水果都可以。咖啡或茶壹杯。

晚餐：清煮瘦鹹肉或火腿，番茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等，咖啡或茶壹杯。

減肥食譜：周三

早餐：半個葡萄柚、壹片烤面包、咖啡或茶壹杯。

午餐：鮪魚或其它魚色拉，檸檬汁或醋佐料，葡萄柚或西瓜，咖啡或茶壹杯。

晚餐：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮，包心菜、西紅柿、黃瓜、芹菜色拉，咖啡或茶壹杯。

減肥食譜：周四

早餐：半個葡萄柚、壹片烤面包、咖啡或茶壹杯。

午餐：兩個蛋，番茄，壹片烤面包，咖啡或茶壹杯。

晚餐：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，蔬菜、綠辣椒，咖啡或茶壹杯。

減肥食譜：周五

早餐：半個葡萄柚、壹片烤面包、咖啡或茶壹杯。

午餐：綜合奶酪片、蔬菜、壹片烤面包，咖啡或茶壹杯。

晚餐：魚或肉類，綜合色拉，壹片烤面包，咖啡或茶壹杯。

　減肥食譜：周六

早餐：半個葡萄柚、壹片烤面包、咖啡或茶壹杯。

午餐：水果色拉、咖啡或茶壹杯。

晚餐：紅燒雞或火雞，番茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果，咖啡或茶壹杯。

減肥食譜：周日

早餐：半個葡萄柚、壹片烤面包、咖啡或茶壹杯。

午餐：冷或熱火雞或雞肉，蕃茄、胡蘿蔔、包心菜或花椰菜，葡萄柚或應市的水果，咖啡或茶壹杯。

晚餐：清煮牛排，龍眼包心菜或橄欖菜芽，切片水果，咖啡或茶壹杯。

減肥食譜：理念

減肥是現代人日常中不可缺少的理念，每壹個人都會有輕微的肥胖，或是部位的肥胖，尤其是在節後，這種情況更多，不過也有相對應的減肥方法，比如食物刮油，以上的七款食譜壹定能幫助妳刮油成功。