每次蒸肉包子都塞肉，為什麽會出現這個問題？
饅頭是餐桌上的常客。它們塞滿了新鮮的肉、蛋、魚、蝦和時令新鮮蔬菜，以及壹些喜歡的調料。它們制作簡單，食用方便。做肉包子要記住“壹肉三菜”的原則，即1肉最好配3個以上的蔬菜。餃子裏的蔬菜種類越豐富，營養越高。選肉的時候首選瘦肉。
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包子的健康吃法
1.醬肉包味道好，熱能低。醬肉包子壹般是將肉放入醬中煮熟後裹上餡料，可以去除大量油脂，飽和脂肪酸相對較少，味道鹹中帶甜，適合膽囊炎、食欲不好、心腦血管疾病患者食用。
2.肉菜包營養更全面。肉菜包的餡料有很多種。大部分蔬菜都可以塞，比如大白菜、韭菜、茴香、胡蘿蔔、蘿蔔等。除此之外，菌類、豆腐、雞蛋也可以做餡。家裏做餡的時候，盡量多做蔬菜，少做肉。用豆制品和菌類代替部分肉類。肉以瘦肉為主，不額外添加植物油。
3.素包子配八寶粥更有營養。常見的素包子有兩種。壹種是有雞蛋、蝦皮等食材，蛋白質多，飽和脂肪酸少，適合高血脂人群；另壹種是素包子，味道壹般，營養不全。應加入豆腐、蘑菇等食材，補充植物蛋白。
4.帶皮的豆餡更有營養。豆沙包子軟糯香甜。作為主食，它們需要和蔬菜、肉類、豆制品、菌藻等副食壹起食用。家裏做豆沙包子，帶皮的豆沙餡比帶皮細篩的豆沙餡好吃。
5.奶黃包熱量高，不宜多吃。牛奶和奶油富含蛋白質和鈣，蛋黃富含磷脂和脂溶性維生素。奶黃包的營養毋庸置疑。但是做奶油包子的時候，往往會加很多糖，熱量很高。成年人可以吃1~2。需要控制體重的人要少吃，膽固醇高的人、高血壓患者、糖尿病患者、孕婦不宜多吃。
6.烤包子外表金黃，皮脆肉嫩，是最受歡迎的新疆美食之壹。以洋蔥、孜然粉、胡椒粉為餡的羊肉丁在坑裏烤。羊肉富含蛋白質和鐵，但脂肪和膽固醇含量低於豬肉。洋蔥可以去除異味，增加膳食纖維的攝入。中醫認為羊肉性熱，能溫補身體，適合冬季食用，但有上火、口臭等癥狀的人最好少吃。
1.相對於饅頭，煎包又硬又油，不建議消化能力弱的老人多吃。