來月經吃葡萄幹好嗎，月經期不能吃什麽蔬菜

來月經吃壹些東西是對身體有好處的，但是有些東西是不能多食的，例如壹些生冷辛辣的食物是不建議服用的，因為他可能對妳的身體造成壹些小小的危害，而且可能會產生痛經的情況，那麽來月經吃葡萄幹好嗎，下面有小編為妳解答

來月經吃葡萄幹好嗎

月經期間可吃壹些葡萄，可補補力量，改善面色，治療缺鐵性貧血，而葡萄幹成分和葡萄壹樣，所以葡萄幹是可以在生理期間安全食用的。

1、改善經期乏力

月經期間，女性因能量損失而沒有力氣。適量吃點葡萄幹可以改善疲勞，呼吸短促和其他不適。

2、補益氣血

月經期很容易導致女性患上貧血癥，葡萄幹可以促進血液循環，強化骨骼，還可以預防缺鐵性貧血的發生，改善月經期手腳冰涼，腰痛，腰痛等不適。

3、有益腸胃健康

葡萄幹中的纖維成分可以幫助促進消化，減少汙物在體內的時間，因此在月經期間吃壹些葡萄幹有利於胃腸健康。

4、改善低血糖癥狀

葡萄幹屬於高糖分食物，如果平時總是會有低血糖癥狀，比如頭暈、惡心、幹嘔、暈眩等，可以吃壹小把葡萄幹，對改善低血糖很有幫助。

月經期不能吃什麽蔬菜

月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而壹些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。

平性的蘋果、無花果、草莓、西柚、奇異果、番茄(西紅柿)，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄也屬於溫性水果，但要適量，不宜多吃。

註意：若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢哦。

梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、香瓜(甜瓜)、楊桃、桑葚、柑、羅漢果、草莓、椰子等寒性食品也盡量不要食用，香蕉可以經後當瘦身水果，芒果有止血的功效，女生們壹定要註意啊。

除了寒性水果，壹些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子、獼猴桃、桑葚、芒果、枇杷、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結塊!